前回の記事の前日、一昨日の話です(^O^;)
いろいろあって一昨日は書けなくなって
昨日は映画を観に行っちゃったので、それも書きたかったし・・・
いつもは木曜はお昼にボウリングがあるので
ヘンに足への負荷をかけたくなくて、早朝ウォーキングは１０ｋｍを避けているのですが
今週は朝一からの診察だったり、雨だったりで、この日まで一度も１０ｋｍ歩いていなかったのです
子の後週末に向けても、ご用があったり、梅雨の時期なので
なかなか確実に１０ｋｍウォークの日を予定するのは難しかったので
雨が降らないならば、曇りでもかえっていいやと、１０ｋｍノルディックウォークをしてきました
戻ってからお風呂に入って、お着換えして、お出かけです
いつものファミレスでブランチをいただいてから、お時間いなってボウリング場に行きます
今日は人数が少なくて
元々わたしが割り振られた組は予定通り４人集まったのですが
もう一つの組が、予定の３人からお二人がお休みしたので
わたしがそちらに移ることにしました
今回は全開かtらの続きで、レーンの板に沿って投げる板上投法の練習です
今日は二人で２レーンを使ってのアメリカン方式なのでリズムがよかったのか
第一、第二ゲームは、”１４１”、”１６１”とかなりいいスコアだったので
第三ゲームも期待したのですが、残念ながら失速して”１１３”
まだまだ実力として定着剃ません(-_-;)
それでもそれなりの感触は感じているのですが
７ピンとか１０ピンとか端のピンを狙う時は特にガターを意識してしまって
まだまだ板の上を真っすぐころがすことが出来ないのですが
先ずはこれを確実にできるようにならないと・・・
第三ゲームで落ちたとはいえ、最初の２ゲームは頑張ったので
ＡＶＥは”１３８”
目標のＡＶＥ１４０までもう少しです
今回は３ゲームすべての１０フレでマーキングしたので、分母が大きくなりましたが
いつものヘッドピン打倒率は、２２／３３≒６６．７％ でした
来週はリーグ戦でなくソロ活
もうすこしコントロールが付くように練習しないと・・・
夕方からはヨガ教室ですが、お着換えしに、一度お家に戻ります
軽くお所kぅ次もしたりしてから、今度はヨガの準備をして再度お出かけです
秋のコースの時には、もう日も落ちて暗くなっているのですが
この時期はまだまだ明るいのですが
お部屋にはいつも通りわたしが一番乗りでつきました
エアコンをかけ、換気用に窓や戸を開けて、姿勢補助用の座布団を用意します
今日のテーマは呼吸
腹式/胸式/肩式といった呼吸法そのものは別の回ですが
今回は呼吸、特に吐くことを意識することを習います
わたしはそれなりの期間ヨガ教室に参加してきましたが
ポーズそのものは、覚えていなかったり、チャンとは実行できないのですが
それで何かの折に、姿勢と呼吸を意識することが成果かなと思っています
一時間半、まだまだ汗が滴るほどではないですが
これからはだんだんとそんな季節になってきます
そろそろ水分補給用の飲み物も用意しておかないとまずそうです