今日は三連休の最終日
予定もいくつかあったのですが、昨日までに済んでしまったりして
結局はなにもなくなってしまいました
もともと合間を見て今日も少し走っておこうとは思っていたのですが
折角月間累計１００ｋｍが見えてきたので
先にではなく、出来たら今日でクリアしてしまおうと
ハーフを走ることにしました
わたしの練習コースでは、ハーフを走るのに
①庄内半島半周コースと
②周回コースの選択があるのですが
今回も安全を期して周回コースを２周することにしました
ただ周回コースは一周で１０ｋｍ最大-１０ｍ誤差なので
残距離の２２ｋｍ走るには途中のトンネル往復を加えました
※橋に向かって往復しているのが今回追加分 ※いつもの周回コース
今日はお日様も雲に隠され、、強い風も吹いていないので
走るには最適だったのですが
走っている時の実感としては、それほど快調という感じではありませんでした
ただ一週の終わり近い１０ｋｍ地点でのタイムは
１：０９’０７’ このままのペースを最後まで維持できれば
ハーフ２時間半の制限クリアできます
二週目は多少ペースダウンしているのを感じながらも
出来るだけのペース維持
今日も坐骨神経の違和感はほとんど感じません
二回目の台地への上りには苦労しつつもなんとかクリア
最後は少しがんばって22ｋｍの信号でゴール(^O^)
記録は ２：３２’４７”８３/２２．００５ｋｍ ６’５６”/ｋｍ でした
これをハーフの距離に換算してみると ２：２６’１６”
ハーフでの制限時間２時間３０分クリアです(^O^)/
終わってみれば意外と良い成績でした
このペースを確実にできれば
唯一完走できなかった今年の浜松のリベンジを
来年果たせそうです
帰り打ちに会わないように、これからも練習しないと、ね！
そして今日の主目的
月間累計走行距離１００ｋｍも 100.37ｋｍ になってクリア
今年の１月以来ですので、１０カ月ぶりです
これから少なくとも来年３月までは
月間累計１００ｋｍは維持して行くつもりです(^O^)