岐阜県瑞穂市近郊にお住まいのママへ
３つの「聞く・訊く・聴く」で
子育ての不安を解消
自分らしい子育てをしませんか？
コーチングのエッセンスを取り入れた
「聞く子育て」をお伝えしています
子育てコーチング協会
インストラクター 服部まいです
ある日の夜遅く、お弁当箱が出ていないことに気がつき、ゲームをしている長男に
「起きているんだったら、お弁当箱を洗っておいてね。」
そう言って私は寝室に入りました。
４時半に起きてキッチンに立つと
洗っていないお弁当箱が
うあぁぁぁはぁ～ぁあああん
この部分の心の動きをお察しください
期待を裏切られたがっかりと私は大事にされていない感で、悲しみから怒りに変わりました。
くっそ、今からでもたたき起こしてやろうかぁ！
なんて思いながら、その時間が惜しい。
お弁当をさっさと仕上げないと！
暑い中で部活と学校にがんばってる息子を少しでも寝かせてあげたい。
起きてから言えばいいやと思えました。
（月曜日は長男と三男と私のお弁当３つ）
怒りの根っこには何がある？
10年前の私なら叩き起こしていましたよ。
バタバタの中、こどもたちが寝付いた後に気づく。
なんじゃこの汚部屋はぁ！
部屋の片づけをせずに寝たんかぁ！
イラっとして叩き起こしていました。
昔を思い出しながら、あまり無駄怒りしなくなった（自分調べ）なぁと感じました。
怒りを感じたときにすぐに
怒り！？私の中に怒りの根っこがある！
なんだろう？と怒りの根っこを探す癖がつきました。
これで一呼吸置くことができます。
怒りは第２次感情です。
怒りの根っこ第１次感情があります。
今回のお弁当の例だと
言ったのにやってくれない
期待を裏切られたがっかりと
ゲームに時間を取られ、早起きする私の努力に対し、
大事にされていない感で悲しみから怒りに変わりました。
この自分の怒りの根っこはなんだろう？
と自分の感情から離れることができるんです。
お弁当作りに必死なので、
この怒りの根っこ探しはまた後でやろう
と、怒りについては後回しにすることすらできたんです。
おはよう、長男くん
長男が起きてきたら言ってやろう！
責めて叱ってやろう！
そう息巻いていた私ですが、いざ、長男が起きてきたところで
なんだかもういいや。
言っても忘れちゃうのはいつものことだ。
言ってもイライラが余計に増すだけだろう
と怒りはすっかり冷めてしまいました。
あぁ、、、私の怒り、どこへやら～。
怒りを起爆剤に使い行動をすることも嫌いじゃない私です。
怒りが湧くとエネルギーが満ちてくる感じがします。
その怒りがどこかへ行ってしまったので、少し寂しさを感じながらも
怒りと離れることができるものなんだとしみじみ思いました。
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