＜ スイカの皮のソムタム ＞
自分の悩みが 神経症だと知らずに 長い間治らなくて
ひとり苦しんでいる人が たくさんいます
あなたのお悩みと 「神経症」と 「森田療法」をつなぐ
臨床心理士・公認心理師のブログです
３S（スリーエス）ハグハグ法 別名 森田療法的行動法の記事や
神経症克服に役立つ記事を載せています
３S（スリーエス）ハグハグ法 別名 森田療法的行動法 とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？
S そのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
S そもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは エネルギーの発揮だね）
S すこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して すこーしずつ手足の指を動かそう）
一ミリでも発揮のために動いたら そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと 「自分おつかれー！」
森田療法ってどんなものかわかりやすい動画をご紹介しています
＜ 社交不安の女性の表情が豊かになっていく様子が素敵です ＞
不安に悩むすべての人たちへの応援ソングを作詞しました
＜不安に対する森田療法の考え方を77文字のひらがなで歌います＞
ど～も～！
森田療法推しで引き続きロシア語を勉強中の
臨床心理士で公認心理師のもりりんですよ～
シャンシャン好き
で臨シャンシャン理士
もやってま～す
南関東地方は梅雨らしい気候が続いています
皆様いかがお過ごしですか？
この時期私の楽しみは紫陽花観賞と梅雨の晴れ間の洗濯干しです
さて今回の画像は「スイカの皮のソムタム」
ソムタムは甘くて辛くて酸っぱいタイ料理の有名なサラダです
タイ料理のお店では青パパイアのソムタムが一般的ですが
スイカの皮で作ってみたらこれが最高においしくできたんです！
魚醤・砂糖・レモン汁・酢・ニンニク・鷹の爪で和えて出来上り
和える前に塩もみして絞っておくと歯ごたえが一層パリッパリ
トマトやアミ干しや落花生を加えればより本格派の味になります
スイカの皮の廃棄量の大幅削減にも役立つので超おすすめです
さて今回のタイトル「森田療法の自助会の月刊誌2025年6月号」
この自助会「生活の発見会」は森田療法理論を学習する集いです
この記事では上記の中身を読者の皆様にご紹介しようと思います
もくじのページはこうなっています
p1 巻頭言 発見会の両輪、発見誌と集談会
p2 名文発掘プロジェクト 人を不幸にする十二箇条（ニ）
p6 体験記 はからずもはからってしまうからくり
p16 集談会日記《159》 佐世保集談会
p20 はっ犬くん オリジナル森田を読む《37》
計算恐怖かと思って～森田先生の座談会～
p24 パニックな私の森田な日々Vol.39 （まんが）
p28 学習部会がお届けするモリジイと学ぶ学習会シリーズⅡ
Ⅰ. 神経症の成り立ち
p34 私の体験談 雑念恐怖、疾病恐怖の克服体験談
p44 中高年のひろば《280》
p48 ひろば
p68 告知板
p69 生活の発見会 活動の理念とビジョン・活動の指針
p70 編集後記
以上が2025年6月号のもくじでした
皆様はこのもくじで気になった記事はありましたか？
私は佐世保集談会の集談会日記が気になりました
（集談会とは毎月の森田療法理論学習会・交流会）
なぜなら佐世保と言えば私の中では何と言っても佐世保バーガー
一度現地で本場の佐世保バーガーを味わってみたい夢があります
ふざけていると思われそうですが真面目に記事を読んでみました
佐世保港を望む高台の会場で10名前後で活動されているそうです
（グーグルストリートビューで見たら素敵な場所の綺麗な会場）
2025年3月23日の集談会の3時間ほどの様子が綴られています
はじめに一人ずつ悩みや近況を話した後理論学習を1時間程行い
休憩時間のお菓子タイム後話が盛り上がり最後感想を言って終了
この集談会日記を執筆された方が以下の文で締めくくっています
「集談会という場があるおかけで、常に何かしらの不安を抱えながらも、やりたいこと、やるべきことができていると思っています」
「色々と課題はありますが、これからも集談会で知り合った仲間たちと共に、活動を続けて行きます」
上の青い太文字にした部分が森田療法の実践にあたります
つまり不安を抱えながらやるべきことに取り組むということです
集談会活動に参加を続けることが森田療法を実践することになり
即ち自分の生活を充実させ前に進めていくということになります
そうすることでありのままの自分として生きていく力がつきます
事情により集談会に参加できない生活の発見会会員もいられます
その場合は「生活の発見誌」が森田療法の実践の助けになります
今回は森田療法の自助会の月刊誌最新号の中身を紹介しました
自助会活動に参加して不安症から抜け出すという方法があります
不安症にお悩みの方はご参考になさっていただければと思います
生活の発見会ホームページで近くの集談会を探すことができます
令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
森田療法オンラインカウンセリング・上野の森クリニック・生活の発見会で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください！
今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います
なぜ佐世保バーガーが食べてみたいのですか？
テレビか雑誌で見ておいしそうだったからですよ一同
森田療法オンラインカウンセリング
HP https://www.a-street-counseling.com/