＜ 貝殻が光っているの見えますか？ ＞
自分の悩みが 神経症だと知らずに 長い間治らなくて
ひとり苦しんでいる人が たくさんいます
あなたのお悩みと 「神経症」と 「森田療法」をつなぐ
臨床心理士のブログです
３S（スリーエス）ハグハグ法 別名 森田療法的行動法の記事や
神経症克服に役立つ記事を載せています
３S（スリーエス）ハグハグ法 別名 森田療法的行動法 とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？
S そのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
S そもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは エネルギーの発揮だね）
S すこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して すこーしずつ手足の指を動かそう）
一ミリでも発揮のために動いたら そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと 「自分おつかれー！」
ど～も～
森田療法推しで引き続きロシア語を勉強中（笑）の臨床心理士
もりりんですよ～
ゴールデンウィーク中ですね
みなさまいかがお過ごしですか？
私は家にいてお天気がいい日には
冬物の衣類を手洗いモードで洗濯して衣替え作業をしたりしています
さて今日アップした貝殻の画像
これは勤務先の上野の森クリニックで私が磨いた貝殻の写真です
上野の森クリニックでは毎週土曜日（第一土曜日を除く）
待合室に貝殻と紙やすりと水を用意して貝磨きを実施しています
貝磨きとは海岸で拾ってきた貝殻を磨き上げるアート活動です
以下上野の森クリニックの貝磨きのページからの抜粋です
「貝磨き （ ＣＬＡＭ ＡＲＴ ） は、福田康孝先生のご指導を受けて始めています。」
「福田先生のホームページURL https://clam-art.jimdo.com/」
２月から始まった貝磨きで私はもう６～７個の貝を磨いたでしょうか？
貝殻の材質も貝の種類によっていろいろあるんですね
ごつごつした貝殻は硬くて相当時間をかけないと光らないし
もともとわりとつるっとした貝殻は短時間でピカピカになります
で今回アップした貝殻は結構硬いタイプの貝殻でした
磨けど磨けどなかなかつるつるになりませんでした
磨きながら あ～貝を選ぶの失敗しちゃったかな～
この貝はいくら磨いても光らない貝なんじゃないかな･･･と
先が見えないもやもやした気持でしたがそれでも磨いていきました
カウンセリングとか心理検査とかの業務の合間の空き時間に
３週間くらいに分けて磨き続けました
くちゃくちゃになった紙やすりが逆にいいと聞きそれでしつっこく磨いた
貝をときどき水洗いしてふいてピカピカ度をチェックしては
まだだめだと思えばまたくちゃくちゃの紙やすりでしつっこく磨いた
それを何回か繰り返してもうそろそろ仕上げ磨きにいっちゃおうとなり
ここで最後の秘密研磨兵器笑「真珠リフレッシュクロス」の登場だぁ！
この「真珠リフレッシュクロス」という布で仕上げ磨きしますとね
もう感動ってくらいつやつやのピカピカになるんでごさいますの！
クロスで強く揉むように貝をこすっていくとピカピカ輝いてきて
最後の最後に一気にテンションが上がるんでございますのよ！
今までの地道な苦労が報われたよろこびで心が満たされるんです
あー苦労した甲斐があったなあ 私ほんとによくがんばったなあ
よくここまで投げ出さないで辛抱したなあ
今回この貝を選んで粘り強く磨いた結果ピカピカになった体験をして
あきらめずに取り組み続ければ結果はそれなりに出てくるのだな～と
とても感慨深く感じることになりました
それは今までも人生のいろんな場面で感じて学習したことでしたが
改めて今回の貝磨きを通してそう強く感じたので
ぜひブログでこの体験を読者のみなさまに発表しようと思いました
ここで誤解のないようにお断りしておきますが
何事もあきらめるなとか
何事も粘り強く最後まで取組むべきという意味ではないのです
途中でやめるという進路変更が必要な場合だってもちろんあります
それはそれで自分の志向性を知るための知恵がついたことになります
いいたいことはこれが自分にとって大事だと思う物事については
くじけそうな気持ちになってもそのくじけそうな気持ちのままで
必要な行動はやり続けることで精神の筋力がついてくるということです
もともと神経質性格タイプの人は何でも即解決したいと考えがちでして
即解決したい気持ちが強いばかりに結局手を出さないという
１００かゼロかの行動パターンになってしまいやすいです
１００かゼロかの行動パターンにより手をつけないでいると
いつまでたっても自分の特質を正しく理解することができず
そのために自分の中にある力を生かすことがなかなかできません
１００かゼロかの行動パターンにより何も手をつけないでいると
精神の筋力をつけることがなかなかむずかしくなってしまいます
ではなんのために精神の筋力をつける必要があるのでしょうか？
それは私たちのよりよく生きたいという欲求に乗って生きるためです
自分のエネルギーを発揮して精一杯生きていきたいというのが
私たちの本来の欲求だからです
今回くちゃくちゃになった紙やすりでひたすら貝を磨いて
ピカピカになった貝を見てよろこびの気持ちを実感したことで
精神の筋力がちょっとだけパワーアップしたのではないかと思います
先日診察を受けに来られたある方がお会計の待ち時間に
紙やすりを水につけて使うことについてそれは貝を傷つけないために
研磨力を低くするていねいな磨き方だと教えてくださいました
お仕事で紙やすりを使ったことがあるため専門知識がおありでした
貝磨きをきっかけに会話のやりとりができたことをうれしく思いました
精神の筋力トレーニングを一人でするのは大変なことです
精神力の筋トレには森田療法カウンセリングの継続が効果的です
生きる知恵と力と自分を大切にする気持を養っていきましょう！
貝に赤っぽい部分があるのが見えますが？
あの部分もゼリーみたいにピカピカできれいなんですよ一同（笑）
池袋で森田療法カウンセリング
あずま通り心理相談室 HP https://www.a-street-counseling.com/