＜ 海と船 ＞
森田療法ってどんなものかわかりやすい動画をご紹介しています
＜ 社交不安の女性の表情が豊かになっていく様子が素敵です ＞
不安に悩むすべての人たちへの応援ソングを作詞しました
＜不安に対する森田療法の考え方を77文字のひらがなで歌います＞
自分の悩みが 神経症だと知らずに 長い間治らなくて
ひとり苦しんでいる人が たくさんいます
あなたのお悩みと 「神経症」と 「森田療法」をつなぐ
臨床心理士・公認心理師のブログです
３S（スリーエス）ハグハグ法 別名 森田療法的行動法の記事や
神経症克服に役立つ記事を載せています
３S（スリーエス）ハグハグ法 別名 森田療法的行動法 とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？
S そのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
S そもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは エネルギーの発揮だね）
S すこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して すこーしずつ手足の指を動かそう）
一ミリでも発揮のために動いたら そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと 「自分おつかれー！」
ど～も～！
森田療法推しで引き続きロシア語を勉強中の
臨床心理士で公認心理師のもりりんですよ～
シャンシャン好き
で臨シャンシャン理士
もやってま～す
令和8年5月最終日になりました
さわやかな五月晴れも今日で終わってしまいます
皆様いかがお過ごしでしょうか？
今回の画像は「海と船」
昔描いた海のイラストに船の絵を描き加えてみました
描きながら「ホルムズ海峡」なんて言葉が浮かんできてしまった
世界情勢は日本人の生活に直結するので常に関心を寄せています
でも庶民に届く情報はどれが真実かわからずただ不安になるだけ
とりあえず信頼できそうな方達の分析をYouTubeで聞いています
そして今回のタイトルは「森田療法面談を経て起きた心境変化」
あるお二人の相談者様による最近のお話をもとに書いていきます
十年以上面談でお会いしてきた方が最近こうおっしゃいました
「できなくてももうしょうがないやって思うようになりました」
また数回面談し自助会にも出られている方はこうおっしゃいます
「少しずつただの人である自分を認められるようになりました」
お二人とも穏やかな表情で落ち着いた声でお話されていました
今のこのありのままの自分を受け入れている安心感が見えました
「できなくてももうしょうがないやって思うようになりました」
「少しずつただの人である自分を認められるようになりました」
これらの言葉は私も心の底から本当にそうだよなぁと思います
我々は「こうあるべき」という思い込みにとらわれていますよね
人と上手に話すべきや人から輝いて見られるべきとかの思い込み
そのせいで現実の自分はいつも頭の中が不安でいっぱいで
常に自分で自分にダメ出ししてさらに落ち込むことの繰り返し
そんな中お一人の方は何年も粘り強く面談に取り組み続けました
もう一人の方も長い間苦しみから抜け出す努力を重ねていました
その途中で森田療法の考えに出会い少しずつ心境が変わりました
森田療法の考えに出会って何がお二人によかったのでしょうか？
私が想像するに「自分だけではない」という安心感の積み重ねで
「こうあるべき」思い込みが自然に溶解していったのではないか
一番は人との関わりで感じる心の温もりの力ではないでしょうか
自分自身を振り返っても結局は人の心の温かさが最も染みました
森田療法では症状は人間なら誰でも経験する自然現象とみなして
症状を取ろうとせずに今できることをしてできたことを喜びます
カウンセリングでは辛さをわかちあい楽しさを共有していきます
ご紹介したお二人もそのような道を粘り強く歩んでこられました
どのように心境が変化したのかが少しでも伝わればうれしいです
最後までお読みいただきありがとうございました
令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアで
森田療法オンラインカウンセリング・生活の発見会で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
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海を走る船は何を運んでいますか？
原油を運ぶ大型タンカーを描いたつもりです一同
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