2024年上半期森田療法活動をふりかえる

＜　首掛け型スピーカー　＞

自分の悩みが　神経症だと知らずに　長い間治らなくて　

ひとり苦しんでいる人が　たくさんいます

あなたのお悩みと　「神経症」と　「森田療法」をつなぐ　

臨床心理士・公認心理師のブログです

３S（スリーエス）ハグハグ法　別名　森田療法的行動法の記事や

神経症克服に役立つ記事を載せています
 

３S（スリーエス）ハグハグ法　別名　森田療法的行動法　とは

神経症克服のための実践方法です

そのポイントは？

S　そのままで　

（不安な気持ちはそのまま感じたまま）　

S　そもそもにさかのぼり　

（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）

S　すこしずつ　

（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

一ミリでも発揮のために動いたら　そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう

最後にひとこと　「自分おつかれー！」

　　森田療法ってどんなものかわかりやすい動画をご紹介しています

　＜　社交不安の女性の表情が豊かになっていく様子が素敵です　＞

　　　　不安に悩むすべての人たちへの応援ソングを作詞しました

＜不安に対する森田療法の考え方を77文字のひらがなで歌います＞

ど～も～！

森田療法推しで引き続きロシア語を勉強中の

臨床心理士で公認心理師のもりりんですよ～

シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す

7月になり夏の暑さが本格化して汗ダラダラで大変な今日この頃

皆様いかがお過ごしですか？

今回の画像は今年の初めの方に購入した首掛け型スピーカーです

正式な商品名は「ネックバンドワイヤレススピーカー」といいます

前はPCの音量を最大にしていたため近所迷惑が心配だったのですが

今は家事をしながら移動しても耳元で音がなるためとっても重宝です

2024年上半期の買い物で一番よい買い物だったと大満足しています

さて今回のタイトルは「2024年上半期森田療法活動をふりかえる」です

このところ過密スケジュールでブログ更新がむずかしい状況でした

そんな中で今日書き始めたら上のような内容にしようと思い立ちました

現在森田療法を用いてカウンセリング業務を数か所で行っていますが

これに加えて1～2月には生活の発見会ホームページコラム記事作成

3月はメンタルヘルス岡本記念財団心の健康ビデオセミナー原稿作成

4月にそのセミナー動画の収録が終わり5～6月は再びコラム記事作成

6月後半に森田療法セミナー検討事例原稿作成と発表が終わりました

以上の合間に生活の発見会派遣講師で2か所で体験発表をしました

またオンラインカウンセリングの日記療法も並行して数件行いました

振返ると上半期は毎日ハアハアぜえぜえの森田療法活動漬けでした

上半期振り返るとロシア語の勉強はストップ状態で残念な状況です

息抜きは野菜直売所の買物と最近はまったあんこ入り落雁のお菓子と

YouTubeのエアロビクス動画の軽い運動と柴犬動画と国際情勢動画

下半期も日常業務にコラム記事作成や別の撮影が加わる予定があり

毎日の家事もありまたまたハアハアぜえぜえの毎日が続く見込みです

今も当然よく不安が起きますが行動すると消えるなあと毎回思います

今は多忙な日々ですが近い将来定年退職して自由時間がふえると

行動する必要が減る分だけ不安にとらわれそうで今それが不安です

カウンセリング業務で70代で不安障害になられた方とお会いしますが

どの方も前は活動的だったのがある日突然不安にとらわれたとのこと

老化という変化に適応するのも大変だと明日は我が身と怯えています

森田療法を学ぶ身としては老化による将来不安は自然な感情なので

不安なまま欲望を大切にして目の前のことに最善を尽くすのみです

人生って本当に大変なことが次々起きて一生が修行だなと思います

読者の皆様も上半期いろいろ大変なことが起きはしなかったでしょうかそのような中で毎日なんとか生きてこられたのはご立派だと思います

下半期も森田療法を役立てて毎日の生活を大切に送りたいものです

令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して

オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です

カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円

となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします

お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう

森田療法オンラインカウンセリング・上野の森クリニック・生活の発見会で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています

お気軽にご相談ください！

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって

少しでも参考になったならうれしく思います

　　　　　　あんこ入りの落雁というのが気になりますが？　

　　甘じょっぱいあんこが絶妙で干菓子のおいしさを見直しました(笑)

森田療法オンラインカウンセリング

　HP　https://www.a-street-counseling.com/

この夏の森田療法の動画配信のご案内

画像１　＜白いYシャツ＞

画像２　＜　2024年心の健康ビデオセミナーのご案内チラシ　＞

自分の悩みが　神経症だと知らずに　長い間治らなくて　

ひとり苦しんでいる人が　たくさんいます

あなたのお悩みと　「神経症」と　「森田療法」をつなぐ　

臨床心理士・公認心理師のブログです

３S（スリーエス）ハグハグ法　別名　森田療法的行動法の記事や

神経症克服に役立つ記事を載せています
 

３S（スリーエス）ハグハグ法　別名　森田療法的行動法　とは

神経症克服のための実践方法です

そのポイントは？

S　そのままで　

（不安な気持ちはそのまま感じたまま）　

S　そもそもにさかのぼり　

（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）

S　すこしずつ　

（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

一ミリでも発揮のために動いたら　そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう

最後にひとこと　「自分おつかれー！」

　　森田療法ってどんなものかわかりやすい動画をご紹介しています

　＜　社交不安の女性の表情が豊かになっていく様子が素敵です　＞

　　　　不安に悩むすべての人たちへの応援ソングを作詞しました

＜不安に対する森田療法の考え方を77文字のひらがなで歌います＞

ど～も～！

森田療法推しで引き続きロシア語を勉強中の

臨床心理士で公認心理師のもりりんですよ～

シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す

明日が夏至ということで明るい時間が長いのはうれしいものです

皆様いかがお過ごしでしょうか？

今回は画像を2点アップしました

一つ目の画像は「白いYシャツ」

最近買った白いリクルートシャツのようなYシャツが気に入ってます

周りに紫陽花の絵を描いたらシャツが目立たなくなってしまいました汗

二つ目の画像は2024年心の健康ビデオセミナーのご案内チラシです

明日6月21日（金）～28日（金）に私めも話をさせていただきます

「不安障害の体験と適応障害の事例～不安を手放すことを手放せる森田療法～」

田邉千栄里　（森田療法オンラインカウンセリング　代表）

続きまして以下のスケジュールで配信が予定されています

7月5日（金）～7月12日（金）は

「森田療法における日記療法～日記療法で心身をたてなおす～」

林　吉夫　先生　（芦原内科・心療内科）

7月19日（金）～7月26日（金）は

「日常に使える森田療法の活用法～元気モリモリ、森田療法～」

芦澤　健　先生　（資生会千歳病院　院長）

8月2日（金）～8月9日（金）は

「よくわかる森田療法の学び方」

松浦　隆信　先生　（日本大学文理学部心理学科　教授）

8月23日（金）～8月30日（金）は

「身体症状症と森田療法～身体症状に悩む方へ～」

太田　大介　先生　（聖路加国際病院心療内科　部長）

9月6日（金）～9月13日（金）は

「ソフト森田療法～森田療法とその応用～」

南條　幸弘　先生　（川口会病院　医局長）

以上の先生方が森田療法のお話をしてくださいます

森田療法にご関心の方はぜひこの機会にご視聴ください！

私も視聴してこの夏森田療法の夏期講座の生徒になりたいと思います

ご視聴方法はメンタルヘルス岡本記念財団YouTube公式チャンネルに

アクセスなさってください

不安障害の体験と適応障害の事例～「不安を手放すこと」を手放せる森田療法～

今この記事を書きながら上の抜粋版を初視聴してみたんですけどね！

上にUPした白いYシャツの自画像とほど遠い姿がお恥ずかしいこと！

でも頑張って声を張って原稿を読み上げている自分がそこにいました

令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して

オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です

カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円

となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします

お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう

森田療法オンラインカウンセリング・上野の森クリニック・生活の発見会で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています

お気軽にご相談ください！

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって

少しでも参考になったならうれしく思います

　　　　　　視聴期間が過ぎると見られないのですか？　

　視聴期間内はフルバージョン版で期間後はダイジェスト版です一同

森田療法オンラインカウンセリング

　HP　https://www.a-street-counseling.com/

あるがままの態度を養う日々の森田療法

＜　特大爪切り　＞

自分の悩みが　神経症だと知らずに　長い間治らなくて　

ひとり苦しんでいる人が　たくさんいます

あなたのお悩みと　「神経症」と　「森田療法」をつなぐ　

臨床心理士・公認心理師のブログです

３S（スリーエス）ハグハグ法　別名　森田療法的行動法の記事や

神経症克服に役立つ記事を載せています
 

３S（スリーエス）ハグハグ法　別名　森田療法的行動法　とは

神経症克服のための実践方法です

そのポイントは？

S　そのままで　

（不安な気持ちはそのまま感じたまま）　

S　そもそもにさかのぼり　

（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは　エネルギーの発揮だね）

S　すこしずつ　

（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して　すこーしずつ手足の指を動かそう）

一ミリでも発揮のために動いたら　そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう

最後にひとこと　「自分おつかれー！」

　　森田療法ってどんなものかわかりやすい動画をご紹介しています

　＜　社交不安の女性の表情が豊かになっていく様子が素敵です　＞

　　　　不安に悩むすべての人たちへの応援ソングを作詞しました

＜不安に対する森田療法の考え方を77文字のひらがなで歌います＞

ど～も～！

森田療法推しで引き続きロシア語を勉強中の

臨床心理士で公認心理師のもりりんですよ～

シャンシャン好きで臨シャンシャン理士もやってま～す

令和6年の5月が終わろうとしています

道端の紫陽花が美しい花を咲かせる季節になりました

皆様いかがお過ごしでしょうか？

今回の絵は「特大爪切り」を描きました

洗面所用以外にも居間用の爪切りが欲しくて長い間探していました

爪切りと言うと子供の頃家にあった大きなものが私にとっての爪切り

デザインはテコのおもて面がつやつやして色が透けて見えるレトロ調

ちなみにテコとは持ち上げて裏返すとヤスリがある部位をさします

そういう爪切りを探してもなかなかイメージ通りのが見つかりません

ドラッグストアは実用的デザインで大きさもデカさに欠けるものばかり

ネットにあっても送料に躊躇していたら近くの100均でついに発見！

ようやくレトロ調で特大で爪が飛び散らない理想通りのが買えました

個人的に爪はいつも短くしておくのが好きで伸びてくると気になる派

爪切りの時は怪我防止のために神経を集中させる必要があります

切り終わると指先に清潔感が蘇り気分もすっきり爽快になります

自分の身体の色々な部分を清潔に保つことは大切なことだと思います

自分自身が快適で過ごせますし周囲にもよい印象をもってもらえます

社会の中でよりよく生きるための基本的で大切な生活習慣といえます

爪を切るとか入浴とか歯磨きとか当たり前とはいえ面倒なのも事実

この面倒なことに毎日のように取り組むには根気がいると思います

なので私は毎日清潔を保つ努力をする自分を偉いとほめてあげます

爪切りや入浴や歯磨きはよりよく生きるための大切な作業です

悩んでいても疲れていても眠くてもお手入れすれば清潔になります

よりよく生きるための努力なので立派な森田療法の実践と考えます

色々と深刻に悩んでつらい気持ちになってもお手入れは欠かしません

症状を受け入れながらなすべきをなすことがあるがままといわれます

日々の小さな森田療法の実践があるがままの態度を養ってくれます

令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して

オンライン心理相談と電話による心理相談を行っております

相談室名は「森田療法オンラインカウンセリング」です

カウンセリング料金は従来よりご利用になりやすい設定といたしました

初回90分5,500円・2回目以降50分5,500円・日記療法1週間分5,500円

となっておりまして開業日等詳細はホームページをご参照くださいませ

引き続き森田療法の考えを用いつつお悩み解決をお手伝いいたします

お悩みを根本から解決し自由に充実した人生を送れるようになりましょう

森田療法オンラインカウンセリング・上野の森クリニック・生活の発見会で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています

お気軽にご相談ください！

今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって

少しでも参考になったならうれしく思います

　　　　　　新しい爪切りの切れ味はどうですか？　

　　　　特別よくはないですが用は足りてるので満足ですよ一同(笑)

森田療法オンラインカウンセリング

　HP　https://www.a-street-counseling.com/