ボディメイク、
やってますかーーー！？
こころとからだを整える🌿
ヨガ講師・ヨガセラピストの
戸島絢香（Ayaka Toshima)です。
ボディメイクの目標
上手に軌道修正しよう✨
今日もブログを開いていただき
ありがとうございます✨
5月29日月曜日。
朝からしとしとと雨模様☔
私が住んでいる千葉県は
「あれ、もう梅雨入りかな〜…？」
という天気です。
雨が嫌いじゃない私は
時折窓を開けて
雨の音を聞いて深呼吸しています🌿
みなさんは
雨の月曜日いかがお過ごしでしょうか？
そんな月曜日ですが
私は朝から昼過ぎまで
自分の勉強の時間を過ごしまして。
インプット量が半端なく
脳みそが2倍くらいに大きくなっている気分です(笑)
自分のインプットが終わり
感情が動いて熱い状態で
これから
「美ボディほぐしヨガ３ヶ月集中レッスン」
にご参加いただいているメンバーさんの
グループLINEに
メッセージを送るところ💕
「美ボディほぐしヨガ３ヶ月集中レッスン」では
いつものMinty Online Yoga Salonのメニューにプラスして
ボディメイクに特化した
ほぐし・ヨガ・姿勢改善のクラスを開催しています。
夏までに美ボディになりたい！
というメンバーが集まり
３ヶ月のボディメイクに
グループで励まし合いながら
取り組んでいます✨
（時期開催は未定です🌿）
今日のブログは
私と一緒にボディメイクに励んでいるメンバーさんはもちろん
今、自力でダイエットやボディメイク
頑張ってるよー！という方にも
見てほしい内容です。
５月１日からはじまったこの企画ですが
ちょうど４週間が経過し
５週目に突入。
ようは
２ヶ月目
に入るんですね。
はい、ここで問題になってくるのが
モチベーションの低下
ですね。
ずばり聞きますけど
ボディメイクへのモチベ
下がっていませんかー？？
何事も
モチベの維持が
やっぱり難しい…ですよね！！！
４月末に
３日連続の無料体験レッスンを受けた直後はね
「やるぞー🔥」
「変わるぞー🔥」
と感情が動いて
やる気に満ち溢れていたことでしょう(笑)
でも
思った以上に忙しかったり
思った以上に効果が出なかったり
そうすると
もう気付いたら日常の生活に追われていて
そして時だけが過ぎていく…
わかりますよー！！
もうね、気付いたら
毎日忙しくてー！！
そうなりますよねーー！！！
だからこそ、
モチベが下がる２ヶ月目こそ
もう一度ちゃんと
①今日の自分の「体」の現状
②７月３１日までに「なりたい体」
③「なりたい体」になるためにあと２ヶ月何をする？
を見つめ直してほしいなあと思います。
ぜひ、メンバーさんや
このブログを読んでいる方は
この①〜③までノートに書いてみてくださいね✨
３ヶ月のボディメイク企画が終わるまで
あと、２ヶ月です。
もう１ヶ月終わっちゃいましたからね！！（はやい！）
２ヶ月で、
①現在の体から
②なりたい体になるまで
時間、足りそうですか？
本当に、叶えられそうですか？
この５月の活動を
１ヶ月間を振り返ってみて。
あと２ヶ月間
現実的に頑張れそうな範囲って
どのくらいでしょうか？✨
「え、今の目標のままじゃ達成無理そうじゃない？」
って気付いたら、
目標の軌道修正をしていきましょう💕
４月末に書いた目標のノートを見返して
６月からの２ヶ月間の目標を立て直してください。
例えば体重で目標を掲げていたなら、
体重の目標から→ウエストを絞る！
という目標だけに絞って
２ヶ月間ウエストとくびれに特化した内容を
頑張ってみるとか✨
「二の腕痩せだけ頑張る！」
でもいいんですよ💕
食生活の改善を徹底する！
とか
美尻に特化して頑張る！
とか✨
そして立て直して
また
今日この瞬間から
新しくはじめていきましょう💕
↑リマインドのために
私のビフォアフ画像
また貼っておきますね〜✨
みなさんが今日のノートで何を書いたか
ぜひコメント欄でも教えて下さいね♪♪
最後までお読みいただき
ありがとうございます✨
７月３１日まで
あと２ヶ月！！
楽しく走り切りましょうね〜！！！！💕
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