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≪ものの見方ナビゲーター≫ Miho
視点の魔法で世界の見え方が一新！
自分に優しく楽しむ人生へ180度のシフトチェンジ
レジリエンスのチカラ【Episode 3】
『レジリエンスのチカラ』シリーズ。
楽しんでいただけていますか？
今日は
Episode 3をお届けします。
【レジリエンスのチカラ】シリーズ
Episode 1：レジリエンスって何？
Episode 2：なぜ今、レジリエンスが必要なの？
Episode 3：レジリエンスがあると、どうラクになる？
Episode 4：感情にのまれないコツ
Episode 5（最終回）：レジリエンスは誰でも育てられる
Episodeの後に、
・オンライン講座のお知らせ
・《レジリエンス力診断》（無料）
がありますので、
そちらも是非ご覧ください。
Episode 3：レジリエンスがあると、どうラクになる？
心が折れない、戻ってこれる私へ
「レジリエンス＝しなやかに立ち直る力」
…と聞くと、なんだか
「つらいときに必要なもの」
と思いがちですよね。
でも実は、
レジリエンスは、
日常の中でも
ふわっと心をラクにしてくれるチカラなんです。
たとえば──
✔︎ ミスしても「大丈夫」と思える
✔︎ イライラしても、自分を責めない
✔︎ 嫌なことがあっても、切り替えられる
そんなふうに、
一度落ちた心が
自然と回復できることで、
気持ちの持ち直しが
スムーズになるんですね。
さらに、
「どうせ私なんて」
「また失敗するかも…」
といった思考のクセからも、
少しずつ自由になっていけます。
だから、
レジリエンスが育つと、
・自分に優しくなれる
・ 人に振り回されにくくなる
・心の余裕が生まれる
つまり、
人生そのものが軽やかになる
そんな変化が起きてくるんです。
今日のレジリエンス・ワーク
【私の“戻るスイッチ”を見つけよう】
あなたが
「元気になれるもの」
って何ですか？
・音楽を聴く
・自然にふれる
・コーヒーを飲む
・好きな人と話す
・お風呂でぼーっとする など…
自分にとっての
「元気に戻るスイッチ」
を3つ、書き出してみましょう♪
「これがあれば、私はだいじょうぶ」
そんな安心のリストを、
普段から作って持っておくと
いいですね＾＾
落ち込んだり、
モヤっとしたときに
“戻ってくる場所”
があるだけで、
心はとてもラクになります。
明日はEpisode 4。
「感情にのまれないコツ」
についてお伝えします。
どうぞお楽しみに！
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「しなやかな心の育て方」
～毎日を軽やかに生きるための『立ち直り力』～
開催日：6月18日（水）20：00-21：30
7月19日（土）10：00-11：30
時間：90分
参加費：3,000円
Zoom開催（全国どこからでも参加OK）
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- 気持ちの浮き沈みが激しい
- 頑張っているのに心が追い付かない
- 周囲に振り回されやすい
- 今のままでは疲れはててしまうと感じている
- 自分を責めるクセから抜け出したい
- レジリエンスの基本とNLPについての知見
- 自分の「感情のクセ」の見つけ方
- 習慣にできるワークや実践トレーニング
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レジリエンスとは、
「しなやかに立ち直る力」。
落ち込まない強さじゃなくて、
落ち込んでも戻ってこられる柔軟さです。
レジリエンスは、
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後から身につけられるチカラ。
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①6/7（土），6/18（水），6/28（土）ミニセッション＆お話会（10-12時、各回2名）
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