理論上ですが、支えを筋肉に頼らなくてすむため、疲れません。
そして、体を支えるために使っていた筋肉を動きのために使えるため、筋出力も上がります。
骨の上で立つためには｢ウナ｣で荷重 します。
ウナとは足首にある内くるぶし（内果）と外くるぶし（外果）を結んだ足の裏。
ちょうど下腿骨の脛骨直下になります。
このあたりで消しゴムでも踏んでみるといいかもしれませんね。
自分で押さえたり叩いて意識づけしてもいいでしょう。
ウナで立つと、重心線が教科書のアライメントよりやや後ろになるため、若干膝が曲がっているはずです。
でも体の力みは抜けやすくなりますよ！