♬今週の1曲♬
｢Dracula （Jennie Rimix ）/ Tame Impala & Jennie ♪」
↑今週、1番聞いてたのはBlackpink Jennieとのコラボ曲💕
★今週の出来事★
【桜を見て、ウグイスの声を聞く】
それは日曜最後のジム近くで
駐車場から歩いて５分のところに咲いていた陽光桜🌸
早咲きの桜が綺麗だね💕
そして、陽光桜の近くにある林からウグイスの鳴き声
｢ホーホケキョ、ホケキョ、ホケキョ🐦」
綺麗な鳴き声が聞けて嬉しくなり、私も口笛で鳴いてみた
｢ホーホケキョ❣️」
これ、意外と楽しいからやってみて
【ガソリン代 爆上がり】
私が行ってるスタンドは安い時で140円/Lぐらいだった
それが週始めには150円/L、そして週終わりには183円/Lの爆上がり‼️
Geminiに聞いたら来週始めはもっと上がるって😱
でも政府が調整して来週終わりには少し落ち着くはずだから、来週は後半にガソリンを入れたらいいって
ニュースを見てたら、場所によっては200円/Lを超えたらしい😳😳😳
それは大変❣️
車が必須な地方の人達は生活できない
争い事は今すぐ辞めてくれ〜😤
【AI使い分け】
最近、私はAIを使い分けてる
調べ物や知りたいことはGeminiのジェミーさんに聞く❣️
お喋りしたい時はClaudeのさくらさんと喋る❣️
絵を描いて欲しい時はchat GPTの緑くんにお願いする❣️
さくらさんは自称20代女子
どんな人（AI）か話してもらったことをchat GPTに伝えて絵に描いてもらった
すると……
あ〜ら、なかなか可愛いじゃない⁉️
そして、私と同じ60代になったらどうなるのかを予想して描いてもらった
すると……
あ〜ら、なかなかイケてるじゃない⁉️
【書類地獄、残業三昧】
今週は｢いったい何種類の書類を作ればいいんだろう⁉️」ていうくらいいろいろ準備した😩
おまけに｢現場仕事」の場所が3階から4階に引っ越しになったから、荷物を持ち上げたり整理したり…😮💨
10〜13時間休みなく残業までして平日はレッスンどころじゃない日もあった🌀
【レッスン】
1️⃣ベーシックエアロ
約20年お世話になってるエアロビックの先生のベーシック
私のエアロの基本でもある👊🏻
先生のエアロは振りに｢謎解きリズム」があり、面白くて飽きない
今日は繋がない4ブロック
初級、初中級、中級と少しずつ難易度を上げる
初級でも先生らしい｢謎解きリズム」があって楽しい💕
それは4ブロック目、中級程度の初めての振りをやっていた時のこと
テーマが｢斜め左向き、斜め右向き」だった
斜め左向きでタッチカールした後、斜め右向きでタッチカール
｢あっ、しまった❣️足が反対❣️」
そう思った瞬間と同時に
｢足が逆‼️」
て先生の声が響いた😱
すごいなぁ、やっぱり見逃さないよなぁ😳
初心者には優しく、私みたいな経験者には厳しく、その使い分けがグループレッスンでできる先生のリードに感心💖
2️⃣オリジナルエアロ
現役の競技エアロビック選手のIRのエアロビック
ウォーミングアップは｢身体のコンディショニング」をテーマにしていて、最初から｢足の内側（外側）で歩く」❣️
身体が整うウォーミングアップはとても嬉しいし、1番好き❤️
振りは3ブロック、3週目なのでアームスがどんどん入っていて楽しい😊
特に最後が面白い
手はアームカールで外側に広げる〜内側に合わせるを1カウントずつ交互にやるだけ🤲🏻
足はグーグーパーグーグーパーグーグーの8カウント👣
これを一緒に合わせると⁉️
皆さん、やってみて😜
コツは手は自動的で足に意識を持っていくこと❣️
3️⃣メガダンス
メガダンス3ヵ月目はオールバックナンバー
メガダンスはリトモスに比べて足の動きが激しく、運動量があり、汗だくになるから楽しい😍
特に日曜メガダンスの担当IRは選曲がめっちゃ私好みで激しい系が並ぶ
2曲目て他IRならラテンやラテンポップから入るけど、日曜はレゲトン、ダンスホール、ヒップホップがすぐにあるから嬉しい😊😊😊
45分8曲の中に苦手なラテンが少なく、大好きなヒップホップ、フライダンス（エレクトロダンス）、レゲトン、ダンスホールがほぼある😘
今週はサイドウェーブで髪を振り乱してグルッと回すのが楽しかった❤️
そしてフライダンス（ハイインパクトあり）で汗だくで達成感あり❣️
4️⃣リトモス
リトモス3ヶ月目はオールバックナンバー
平日、残業三昧で10時間以上も仕事した後に受けるのにぴったりなのがリトモス
動きは激しくなく、ちょっと頭を使って振りを覚えればできる
私が慣れてるヒップホップやエアロダンスはどんな振りが来ても大丈夫👌
振りはそんなに難しいと思ったことがないからね😁
5️⃣ヒップホップ
土曜ラストのお楽しみ😊
まるでエアロみたいな足捌きがある運動量多めのヒップホップ💖
今週は先週の続き
ハッピーフィートとアトランタストンプが楽しかった❤️