Profile
ご覧頂き、ありがとうございます
双子ママのユキです。
4月から仕事復帰してワーママになりました！
リアルな双子育児の日常や購入品、
おすすめ育児グッズなどを紹介してます。
こんばんは😃
双子ママのユキです。
こちらの記事もたくさん読んで頂き
ありがとうございます✨
前回は、低月齢でトライした
ネントレのことについて書きましたが・・
その続きになります。
生後1ヵ月でネントレをスタートさせて
生後3ヵ月後半くらいには
夜中のミルク卒業。
22:00-7:00までの
夜通しねんねに成功しました。
生後6ヵ月近くまでは順調でしたが
6ヵ月を過ぎたころから・・
就寝時の寝付きが悪く
泣いてしまって、なかなか寝なかったり
夜中に起きて泣いたり・・を繰り返すように。
いわゆる睡眠退行ってやつです🫠
毎日夜中起きるわけではありませんでしたが
週２日程度どちらかが起きる
または交互に2人起きるように💦
1番夜泣きや夜中の覚醒がひどかったのが
9ヵ月ごろ〜1歳で
ほぼ毎日どちらかが起きたり
交互に起きるので1時間おきに朝まで
なんてことがありました💦
この頃、ちょうど4月入園の
保育園の申し込みもしたこともあり
このままでは仕事復帰なんてできない！！
時間が解決するなんて悠長なこと
言ってられない！！
っていうところまで、
私の体力の限界がきていました。
1歳のお誕生日を迎えて・・
新たにネントレをすることを決意。
夜中の覚醒や夜泣きは
就寝時の入眠と関係していることを知り
就寝時のセルフねんねの練習を
始めることにしました！
就寝時のセルフねんねをするにあたって
ねんねの環境、就寝前の環境が
整っていることが前提でしたが・・
我が家はすでに整っていたと判断したので
すぐにセルフねんねを実践しました。
就寝前の環境🌙
・お昼寝後からは、極力テレビOFF
難しい場合は就寝2時間前までにはOFF
・就寝1時間前までにはお風呂を済ませる
・就寝1時間前から、リビングの照明を落とす
→我が家はオレンジライトに切り替えて
すこーし暗めに落としてます。
ねんねの環境🌙
・双子同士ぶつからない
・室温調整する
・寝る時は真っ暗なお部屋で。
・寝室におもちゃは置かない
・エアコンや空気清浄機、スマホの充電などの
ライトも光が漏れないように対策する
→赤ちゃんにとって小さな光でも強く感じ
睡眠の妨げになるため
・朝までホワイトノイズかけっぱなし
→夜中に起きた時に、この音を聞いて
ねんねの時の音だ！と認識させて
再入眠しやすいように
・寝る前のルーティーンを取り入れる
→我が家の場合は、
就寝30分前には寝室に移動。
自由にゴロゴロさせ、
絵本を4冊ほど読む。
寝る前の水分補給。
ナイトルーティーンを済ませて
いよいよ、ねんね！！
セルフねんねのトレーニング方法は
次回の投稿で🙌
\クーポン配布中！ 授乳ライト/
\60時間連続運転！ ホワイトノイズマシン/
人気記事まとめ
楽天購入品、愛用品は
楽天ルームにまとめてます♪
＼私のおすすめ／
\形が選べるマスク！ クーポン出てます/
お気に入りすぎてリピ買いしてます！