こんどは・・・

今年の２月に境界型糖尿病と診断されてから食事療法と運動療法をやりすぎて急激に痩せて しまったのだが、がんばって３～４ヶ月かけて体重を元に戻した。

と思っていたら、

昨年のベスト体重をいつの間にかオーバーしていた。のぉぉぉ・・・(;´Д`)ノ


今度は痩せなきゃだ。

私は人間の年齢の分類では「中年」にあたるので（認めたくはないが・・・）、内臓下垂などの問題も抱えている。食べすぎると、お腹が出て、下半身デブの体質に拍車がかかって洋ナシ型体型になる。特に、食物繊維を摂り過ぎるとお腹が出るような気がする。

今まで太ろうとしてたくさん食べていたが、これからは食べる量を減らさなくては。もともと小柄なのだから、あまり食べる必要はないはず。・・・と、自分に言い聞かせている。

お腹に筋肉をつけて内臓下垂をましにするため、以前、時々やっていたピラティスを再開した。昨日、DVDを観ながら１０分間やったが、けっこうキツかった。今日はお腹が筋肉痛なのでお休み。

いつかはヨガも始めてみたい。