いつも訪問、ありがとうございます
自粛ムードになっている今日この頃・・・。
それは決して、「我慢」ではなくて、
「自分はどうしたいか」という
”私の本音”で行動していきたい。
しかも今週末は、「雨」が多そうなので
おうちで快適に過ごすには・・・。
私なりに考えてみました
●衣替えしながら、片づけ
ちょうど、時期的に衣替えをしたい頃かなーということで、
（もうしちゃった人もいるとは思いますが）
衣替えをしながらついでに、片づけ、というのはいかがでしょうか。
最近は、衣替えしなくていいぐらいの量で生活してる人も多いので、
わざわざ服を入れ替える、なんてしないご家庭も多いかと思います。
我が家は、収納スペースが少ない方なので、
衣替えをします。
一週間ぐらい前から、衣替えしたいなーと
思っていたので、ちょうどこの機会に断捨離もやってしまおうと
思っております
●オンデマンドを楽しむ
アマゾンやその他の番組配信サービスを利用して、
好きなジャンルの番組を好きな時間に見る。
私は、オンデマンドではないですが
一日中「タカラヅカ・スカイ・ステージ」（CSチャンネル）がついているので
時間のある時に楽しんでいます
ゆっくり見たい番組は録画しているので、
あとで何度でも見ることができるし、
最近は、宝塚の舞台も休演しているせいか
ちょっとロス状態なので、
こういったものはとてもありがたい・・・
●ヨガなどおうちでできる簡単なリフレッシュ運動をする
youtubeでもヨガのチャンネルはたくさんあるし、
ストレッチなど、おうちで気軽にできるエクササイズは
家にいながら気分をリフレッシュさせることができます
私がよく見るのは、
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おうちヨガ SHIHO meets YOGA
3,480円
Amazon |
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SHIHO loves YOGA ~おうちヨガ~
1,760円
Amazon |
あこがれの、SHIHOさんのヨガのDVD。
私のヨガのきっかけは、SHIHOさんでした。
年齢を感じさせない、とても美しいたたずまいで、
私は彼女のナチュラルな感じが好きです
それから5年以上経つのですが、
ヨガは奥が深くて、突き詰めると本当に楽しいです
きついポーズもありますが、
私はあくまでもゆるゆる系。
でも伸ばすところはしっかり伸ばす。
特に年齢が出やすい上半身は今の伸ばすポイントになっています。
家でひとりでいる時間は、
そこに「瞑想」も取り入れる。
今は、瞑想が本当に必要なのではないかと思います。
心の平安・・・。
心が、「今、ここ」にいれば
安心、安全、平穏なのです
（すべてうまくいっている感じを体感できる）
ヨガ行者やお寺の僧侶の方達は
この境地にいらっしゃるので、
少しのことでは動じない
強い精神力を持っています。
今、心の中がザワザワする真っ只中にいる人が多い中、
瞑想によるメリットはかなりある、と
私は思っています。
1分でもいいから、「呼吸」に意識を向けてみよう。
それが、3分、5分と伸ばせるようになってくる。
10分ぐらいできるようになると、
「本当の自分」とつながった感覚がします
（これが、すべて大丈夫、という究極の安心感に包まれる感覚）
人間なんで、すぐ戻るけど、
毎日続けると、ブレることが少なくなってきます。
メンタルが安定する、っていうのかな。
アメリカの大手企業でも取り入れている、瞑想。
効果は計り知れない・・・。
みんなで、「何があっても安心」の境地にいきましょう。
この究極の安心感、平和な感じは、
外側には存在しません。
私たちの”心の中”にあるのです
今日も”愛”あふれる一日をお過ごしくださいませ
