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過去記事、ピックアップ
今年の初めに書いた記事です。
2019年の私の目標はズバリ
「マインドフルに生きること」
簡単に言うけど、意外に難しい・・・
頭の中を空っぽにする、瞑想を一日の中にできるだけ多く取り入れる。
自分の好きな状態ですればいいよ。
座って、とか
仰向けになって、とか。
「ちゃんと時間作らなきゃ」
とか
「ちゃんと頭の中空っぽにしなきゃ」
とか、
これも、マインドフルでないので
ちゃんとできなくて大丈夫
時間がなかったらとりあえず、1分深呼吸。
ゆっくり、吐いてー、吸ってー
それだけで、
「今ここ」
意識に戻れます。
１分を何時間かおきにやってみるのもいいよね。
「あっ、考え事してた」
と、気づいた時とか・・・。
（気づくってとても大事）
「あっ、モヤモヤしてたわ、わたし・・・」
と、思った時には深呼吸のチャーンス
2極性の世界から一気にニュートラルに転換できます。
そうしているうちに、１分ではものたらなくなり、
３分、５分となっていくから・・・。
そのまま寝ちゃってもいいしね・・・
無意識の領域（潜在意識）も少しずつ書き換えられていきます。
そして、何か直感（インスピレーション）のようなことが浮かんできたら
やってみようね・・・。
これは、ハイヤーセルフからのメッセージだから・・・。
内容によっては怖いこともあるかもしれないけど、
一歩踏み出したらきっとできるよ
今日もすてきな一日をお過ごしくださいませ
