今日は・・・風が強い
日曜日のシティマラソンから4日
筋肉痛も治ったので、4日ぶりに走ってみた・・・
5キロほど、ゆっくり。
しかし、なんで運動嫌いの私がこんなに走ることが好きになったんだろう・・・。
今、走るの止められたら困る・・・
走ることは楽しいけど、つらいときもある。
なのに、なぜ・・・。
走るようになってから、3年ほど経ちますが走るようになって変わったこともたくさんあります。
それは、体が強くなったこと。
今まで、冬は毎シーズン必ず寝込む日が少なくとも２～３日ありましたが
今はカゼをひかなくなりました
１月に同居の母親がインフルエンザにかかりましたが、私はうつらずセーフ。
きっと、今までの私ならすぐにうつっていたかもしれません
また、体型はそれまでもあまり太っている方ではありませんが
それなりにぽっこりお腹だったり、脚も細身のパンツは絶対に履きたくないくらいイヤでした。
が、走るようになってからは脚がしまってきたように思います。
今は、細身のレギンスやパンツも平気に履けるようになり自分としては満足しています。
食べるものも、比較的なんでも好きなもの食べます。
クッキーなど甘いお菓子が好きで、３時頃になるとお腹がすいてくるので
ついついお菓子食べちゃいます。
それでも、体脂肪率や内臓脂肪レベルは維持しているので、
かな
と自分に言い聞かせています。
食事は、大豆製品やたんぱく質を多く含んだ食べ物、海草類など自分なりにバランスのとれた食事を心がけています。
走るようになってから、健康には人一倍気を使うようになりましたね
運動して、体に悪いものばかり食べていては運動の意味がありませんから・・・。
日曜日のシティマラソンから4日
筋肉痛も治ったので、4日ぶりに走ってみた・・・
5キロほど、ゆっくり。
しかし、なんで運動嫌いの私がこんなに走ることが好きになったんだろう・・・。
今、走るの止められたら困る・・・
走ることは楽しいけど、つらいときもある。
なのに、なぜ・・・。
走るようになってから、3年ほど経ちますが走るようになって変わったこともたくさんあります。
それは、体が強くなったこと。
今まで、冬は毎シーズン必ず寝込む日が少なくとも２～３日ありましたが
今はカゼをひかなくなりました
１月に同居の母親がインフルエンザにかかりましたが、私はうつらずセーフ。
きっと、今までの私ならすぐにうつっていたかもしれません
また、体型はそれまでもあまり太っている方ではありませんが
それなりにぽっこりお腹だったり、脚も細身のパンツは絶対に履きたくないくらいイヤでした。
が、走るようになってからは脚がしまってきたように思います。
今は、細身のレギンスやパンツも平気に履けるようになり自分としては満足しています。
食べるものも、比較的なんでも好きなもの食べます。
クッキーなど甘いお菓子が好きで、３時頃になるとお腹がすいてくるので
ついついお菓子食べちゃいます。
それでも、体脂肪率や内臓脂肪レベルは維持しているので、
かなと自分に言い聞かせています。食事は、大豆製品やたんぱく質を多く含んだ食べ物、海草類など自分なりにバランスのとれた食事を心がけています。
走るようになってから、健康には人一倍気を使うようになりましたね
運動して、体に悪いものばかり食べていては運動の意味がありませんから・・・。
今日は、これを飲んで走りました
クエン酸入っててなかなかいいです
レモン味でスッキリおいしいです
来年の名古屋シティに向けて、もう少し筋肉つけたいなぁと思い
長く、速く走れるようトレーニングしていきたいと思います
今日が、皆様にとって素敵な一日となりますように・・・