足の筋肉

レシピ作成の合間をぬってバイクトレーニング。

ランとスイムもやりますが、

バイクに関しては、週に2回はトレーニングをいれるようにしています。

アップのあと、3kmタイムトライアル。

4分32秒、アベレージ316ワットでまずまず！

あんまり腕や足と、筋肉の筋とかが浮き彫りになる体質ではないのですが、

だいぶいい感じで筋肉もついてきています。

1ヶ月前より一回り大きくなってるのがわかります。

いい感じいい感じ