今日は朝から彩湖でバイクトレーニング！
河原ティーチャーのサーベロP3
謎な虫が大量発生してました。笑
トレーニング中は虫が目や口にはいってしまうこともあるので、
彩湖でのトレーニングではサングラス必須。
ずっとインドアトレーニングだったので久々の外を走りましたが、
なかなかいい感覚でした。
これで38〜39kmです。
今日のメインは、
バイク10km（37〜38km）→ラン2km（3:50/km）
3セット
無理なく後半のランもビルドアップして終了！
途中からものすごく日差しがでてきたのでかなり焼けました。
もう日焼け止めの季節ですね。
夜は近くの銭湯で水風呂と交互にはいってカラダのケア。
あっ、
明日、
朝の8時〜9時でショップチャンネルさまに出演しますのでぜひ、お時間のご都合つく方はご覧いただければ幸いです。
生放送で1時間しゃべくり倒します。
ちょっと日焼けしてるのと、
銭湯入ったからいつもよりちょっとお肌がきれいかも。笑
