ブリックランからの撮影準備

今朝は河原コーチと埼玉県にある、彩湖へ

早朝から雨が降り続いており、初の雨の中のバイク練習。

ちょっとどんよりな彩湖。

人は全くいませんでした。笑

久々のブリックラン。

（バイクをしてから、すぐにランに移ること）

雨なので、お腹などが冷えやすく途中少し痛かったですが、5kmを3:53/kmでなんとか維持できました。

スピード練を怠っていると、すぐに遅くなってだめですね。

今後の課題は脚力より、体幹の強化と心肺機能の強化。







バイクは約30km、

ダウン含めてですが、アベレージ36.3km

まだまだ向かい風に弱い。。

ランの最後の1kmは3分34秒と追い込めたのでよかったです。

上記課題をもっと数値を参考にしながら、

確実にレベルアップしてゆきます。

練習後は、

撮影の準備。




明日はボリュームの12品の撮影。

冷蔵庫がお腹いっぱいです。

スタイリストさんがどんな器を持ってきてくださるのか、

カメラマンさんが、どんな風に写真を撮ってくださるのか、

楽しみです