体脂肪率が8%台になるレシピではありませんが。。笑
最近、トレーニング後の料理は割としっかり作るように。
(昔はけっこうずぼらで…)
レシピに落とし込んで、公開するようにしています。
今朝は河原コーチにご指導いただき、スイム練習をがっつりと。
今月は、横浜トライアスロンが開催されたり、海での講習会が実施されたりとトライアスロンでは海開きの時期です。
最近は週4~5日で、バイク、スイム、ラン、ウェイトトレーニングとバランスよく体に負担をかけすぎないようトレーニングを実施していて、だいぶ体ができてきました。
昨日計測したらいい感じの数値に。
(体脂肪率はあくまで指標のひとつですが…)
体重は過去最高ですが、筋肉量が増えているので問題なし。
今月、軽井沢ハーフマラソンに出るので、そこまでに2kgくらいは絞れればいいなあ。
しなやかな美ボディを目指して。