水曜日は雨だったんで
カホリと
アキと
ジャスミンでランチ♡
私はいつもの日替りランチ
Bにしといた。
&BEER
午前中ローラー乗ったからね。
相変わらず設置と負荷設定が謎。
いつものYOU TUBEのメニューやったけど、すごい大変だった。
今回は初めて心拍180以上キープとかじゃなくて、ケイデンスとかスピード維持意識したからね。
それじゃないと意味がないって今更気がついたw
みんなとは、掛川プラついてミスドでお茶してバイチャ。
楽しかった♡
夜は朝から浸しておいた雛豆のサラダをば。
玉ねぎとツナをビネガーで和えただけ。
あ、最後に胡椒とオリーブオイルね。
リピ決定なレシピでした꒰๑͒•௰•๑͒꒱♡
今朝は秋晴れ。
山本君に付き合って久々牧之原ジテツーしたよ。
2月にカホリとアキと駅伝でます。
みんなで10km
1キロでいいから出ろと言っても頑なに拒否するルイをどのようにしてやる気にさせよう。
私もランなんて高校のマラソン大会以来だよ。
私もランなんて高校のマラソン大会以来だよ。
チンタラ歩いてて、最後に友達裏切ってダッシュ。ビリツーでしたw
大丈夫かな？
鍛えねば！
今夜はマコ会 at moimoiです。
ジャージでお泊まり予定です♡
