久々ヘアアクセ新調♡
超かわゆす
2日休んで挑んだ農トレ。
農トレ往路
あ、
心拍管理はおけ。
心拍管理はおけ。
生理で浮腫んで体重が重かった。
54.2kgw
最近風船状態オノDさんとかゲムヤンだw
WUは落合サイクルからアエル通る3km。
なんか、脚調子よさげ。
って事でベスト出すつもりで挑む！
がー、向かい風がひどかった
平坦部分もたれ
交差点三つ、工事中一つとまらされる。
でも、多分？坂は前より登れてる！
コースも覚えて来たし。
淡々と。
距離 15.99km
時間 35:31
平均スピード 27.0km
高度上昇値 298m
カロリー 254kcal
平均心拍数 183bpm
最大心拍数 193bpm
平均ケイデンス 86rpm
最高速度 72.64km/h
体が冷めやまぬ前に復路をば。
恐らく7分くらいおいて。
農トレ復路
最初がながきつい！
だって、そこ、75km/hもでるとこだもの。
ながつらい！
追い風のはずなのに、全く感じない。
交差点も何箇所かとまらされる。
最後病院のとこのちょこっとした坂ではかけられずorz
ようは、脚なかったね。
ミニップまでの平坦最後は43km/hくらい。
この前は46でてたのにな。。。
距離 15.94km
時間 35:37
平均スピード 26.86km/h
高度上昇値 300m
カロリー 242kcal
平均心拍数 176bpm
最大心拍数 189bpm
平均ケイデンス 80rpm
最高速度 64.66km/h
おかしいな。
復路では、風の影響でも少し上げれる予定だたのに。。。
心拍もあがらんければ、脚も足りん。
まだまだ弱いって事ですな。