こんにちは。
外は大荒れです、どうか被害が少なくありますように
台風なので今日はまだ一歩も外に出ておりません
でも不思議と今日は罪悪感やソワソワがあまりないかも♪
休日なのに6:30には起きて、週末お掃除して…
と、一見気の休まらない休日の過ごし方のように見えますが、私にしてはのんび～りマイペースにゆるりと過ごしております
今まで自分中でなんとなく義務のように逐一記録してきたお食事ですが、あまりギチギチしすぎないようにしようと思います。
溜まっている分の自己満の怒涛の記録なんて、読んでくださっている方からしたら疲れますしね
もちろん、このブログ自体が自分のため、自己満足なので。。。
いちばんの理由は、食事記録に忙しくて自分の心境の変化や本当に残しておきたいことが書けていない感じがしたからです
残しておきたい分だけ、書きたいことを書いていきたいと思います
今日は起きてすぐに、大嫌いな水回りのお掃除を済ませてのんびり朝食。
サラダ
お味噌汁
混ぜ込みおにぎり
生野菜ばかりをムシャムシャと食べる機会が減ってきたので、キャベツの消費量が激減して腐らせてしまいそう
嬉しい変化ではありますが…
でもやっぱりサラダも好きです
サラダにコーンがあるとなんだか嬉しい♪
そのあとはお掃除機をかけて、ペディキュアなんかしちゃったりして(夏の終わりに今さらww)
まったりゆっくり作業をしているともうお昼。
いい感じにおなかもペコペコ
というわけで、ずっと作ってみたかったザ・休日ランチ
ナポリタンうどん
ほうれん草のかきたまスープ
サラダ
ナポリタンうどん！
パスタはまだなんとなく抵抗があって(自分で調理する場合)アパートにないのですが、冷凍のうどん&蕎麦はストックしてあるのでそれを使って☆
しめじ・ベーコン・玉ねぎ・ピーマンを入れました。
実はちゃんとしたナポリタンを食べたことがないのにも関わらず、ナポリタンデビューがまさかのなんちゃってメニューという
だけど、とっても美味しくできました！作るのも楽しかったです。
まだボリューム感やカロリーが気になって、レシピのお肉の分量を少な目にしてキノコで代用したり、作る前は材料からカロリー計算をしたり
まだまだ摂食脳健在ですが、前よりは作ることも食べることもはるかに楽しめているのでよしとします
それと、ざっくりのカロリー計算はやめられないものの、夏休みに帰省して以来、許容カロリーが大幅にあがりました
もちろんこれも、別に誰が強制したでもなく勝手に自分が課している数字ですが
7月くらいまでは1100～1200㎉がなんとなく目安で、細かくアプリに記録し、超えるとソワソワしていました。
おまけにほとんどがカロリー表記のあるコンビニご飯。
帰省して母の手料理(カロリー不明)だったり、家族との食事でついつい食べる量も増えたり、母と毎晩夜アイスしたり。
1200㎉に収めるのが難しくなり、どんどん許容範囲も広くなりました。
だいたい1500～1600㎉くらい？
一人暮らしに戻ってからも、1200㎉を目指すことはあまりなくなりました
そうすると、
「もっと食べていいんだ。」
って思えて心がすごく楽に、食べることにより前向きになれるようになりました。
もちろん、気分の波によっては異常にカロリーが気になったり極端に抑えたくなるときもありますが
しかもね、気が付いたんです。
この前コンビニで炭火焼チキンを買って、分けて食べようと思って重さをはかったんです。
そしたらなんと、表記の1.5倍以上の重さがあった
てことはカロリーもきっと表記の1.5倍
きっと市販のものなんてこんなもの。
表示カロリーや重さなんてあくまで目安だし、7月まではそれを盲目的に信じてカロリー計算していたけれど、こんな風に知らずのうちにオーバーしていることだってかなりあったはず。
だからなんだかんだで、摂取カロリーも1200㎉になんて抑えられていなかった気がします
帰省して自分のなかで摂取カロリーが増えて
「きっと激太りするだろうな…」
って思っていたのにそこまで体重が増えなかったのは、単純にそれまでも知らずのうちに許容カロリーを超えていたからだと思います(笑)
そう考えるとなんだかバカらしいですよね
目安の数字ばかりに振り回されて。おまけにカロリーが全てじゃないのに！
最近はまるまるコンビニに頼ることも少なくなり(お惣菜はもう一品！というときに活用させていただくことも多々
)、数字よりも中身や栄養に目を向けることが、すこーしずつできるようになっている気がします
こうやって少しずつ進んでいけたらな。
と言いつつ。
昨日の夕食は…
サンマの塩焼き
お味噌汁
ひじきの煮物
ごはん
ファミマのお魚にLAWSONのひじきの煮物
でも、表記カロリーも
「きっとアテにならんのやろうなぁ
」
と思い、神経質になることなく美味しく食べられたのでいいです
(笑)
そろそろ引きこもりもウンザリしてきたので、すこーしお散歩してこようかな
みなさまが台風を無事に乗り切れますように。
(なんか表現オカシイ)