こんにちは
今日から新しい月&週ですね！
先月の自分よりももっと好きな自分になりたいな
最近の夕食は和定食が多いです。ちなみに昨日は…
ごはん
レバーの甘辛煮
無限ピーマン
お味噌汁
紅鮭の塩焼き
ごはんは白米＋発芽玄米＋もち麦＋黒米をブレンドしています♪
自分の好みのお米や水加減を試してみるのが楽しいです。
昨日はLAWSONのお魚でしたが、これすごくパサパサでした
セブンイレブンのものを食べたときはもっとジューシーだったなぁ。
今冷蔵庫は作り置きやフルーツでパンパン
作るのが最近楽しくてお料理するのはいいものの、消費ペースが追いつかない
おまけに、おから蒸しパンなどのオヤツを作ると、ないならないでいいもののあると食べたくなって、メチャクチャちょっとずつつまみ食い(笑)
そんなわけで冷蔵庫が中途半端な食べかけ常備菜でパンパンでございます
昨夜も、しっかりとしたデザートは食べなかったものの、柿やらおから蒸しパンやピクルスをつまみつまみ…
わりと満腹で就寝
最近は満腹でも、前ほど罪悪感少なく眠れるようになったからよかったです、寝逃げ
(笑)
今日は1限はなかったのでのんびり起きて～
と！今朝の分のお味噌汁がないことに気が付き
「インスタントは具材も少ないし物足りないよ
」
ということで急いで作りました。
お味噌汁
混ぜ込みおにぎり
ひじき煮
もっと具材を吟味して、ゆっくり丁寧に作りたかったな
余り野菜の上に急いで作ったので、ちょっぴり後悔
学校が終わって今日はおうちランチ♪
この前買って、ずっと食べてみたかったものを！
国産りんごと野菜のカレー
サラダ
無印良品のカレーです♡
私は辛さに弱いので、食べられる種類がそんなにないけれど
いちばん辛さレベルの低かったこのカレーのミニサイズを買ってみました。
お野菜の優しい甘さとりんごの程よい酸味がGOODでした
昨日あんなブログを書いたばかりではありますが。。。
気を抜くと(？)、すぐに食事の摂取カロリーを貯金しようとする
いや、そこまではいいのですが。
「お昼の摂取カロリー少なかったし…」
と間食が多くなる！
そして、ダラダラ食いで
「あれ？食べ過ぎ…？」
と勝手に不安になる！
許可食で比較的低カロリーなものにせよ、ダラダラ食いは罪悪感やソワソワのもと。
それならしっかり食事からカロリーを摂取して無駄な間食を減らした方が心も体にもいいはず
というか、まだ体の声よりも数字を優先しないと食事量を決められないのが問題なのですが
今日は昼食のあとにまさにそんな状態だったので、一旦切り替えるべくお買い物へ
お買い物しているうちに、自分の甘いもの欲に気が付いたので、ここで我慢して過食衝動につながるのはごめんだ
ということでスイーツも買って帰宅
本当は生クリームブリブリ系(ww)が食べたい気もしたけれど、さすがにそれは高ハードル
ということで、セブンイレブンで前から気になっていたコチラを購入～
「氷」なので、もしかしたら体は騙されずに満たされないかもしれない。なんて思っていましたが…
心配ご無用
ナッツも入ってチョコもとっても濃厚
いやいや。美味しすぎました
じゅーぶん満たされた！！！
頭も心も
「ほら。ちゃんとカロリーとったで！
これで満足やろ、いらん間食する余地ないで～
」
と理解したようで(笑)
変なソワソワも収まりました
こうやって、少しずつ体の素直な
「食べたい・いらない」
の声も聞けるようになったらいいな、数字優先じゃなくて☆