こんばんは。
前の記事では、ちょっと暗い感じになってしまいました
昨日は立ち直りの日。
やっと心も落ち着いて、朝起きて残骸を片付けてシャワーも浴びて。
お昼からスタバに行きました。
前日まであんなに過食にお金もつかって好き放題食べて…本当に贅沢で甘えたヤツだと思います
ここは割り切って、自分を尊重して甘えさせてもらおう。
そのかわり、これでちゃんと切り替えて、また再スタートして頑張るんだ！
そう言い聞かせて
サラダラップ(チキンアボカドコブサラダ)
ムースフォームキャラメルマキアート(アイス・トール・無脂肪）
このドリンクは2回目なのですが、大好きすぎてお気に入り
レギュラーメニューにならないかなぁ…
今回のサラダラップはサーモン&クリームチーズと、このコブサラダの2種類が限定♡
期待度はサーモンの方が高かったのですが、私は絶対にこっち推し
なんだかチーズがとっても美味しくて、具材もソースもたっぷりで本当にお気に入り…また食べた〜い
スタバでゆっくりしつつ、今週末にあるTOEICの試験勉強もして、お買い物をして帰りました。
スタバさん、いつも平和な時間をありがとうございます♪
帰って夕食の下準備をしてゆる〜く宅トレをして、シャワーを浴びてストレッチをして。
落ち着いた心のときは、こんな時間がかけがえもなく幸せ。
でも、心がざわついている時や過食衝動に押しつぶされそうな時は、こんな穏やかな気持ちを忘れてしまう。
ずっとずっと、このモヤソワが続くんじゃないかって耐えられなくなって怖くなって。
私は過食に逃げてしまう…
いつか波は過ぎてくれるものなのに
過食してしまった方が後悔や散財のダメージは大きいって分かっているのに
とにかく昨日は、こうして平和に過ごせたのでよかったです
というか実を言うと、連日の過食嘔吐のせいで顎が痛すぎて
たとえ過食衝動がきても身体的に無理だったと思います。
ごはん
お味噌汁
鮭のみりん漬け焼き
キャベツの塩昆布和え
ゆで卵
いつもは塩焼きにしている鮭さん。
昨日はなんとなくレシピで見つけた、みりんに漬けておいて焼くだけのなんちゃってみりん焼きに挑戦しました♪
程よい甘さが加わって、身も心なしかジューシーに感じて美味しかった
塩焼きばかりでマンネリ化していたので、またリピートしようっ。
元から塩鮭にしてあるものからでもアレンジできるのが嬉しいです♡
食後には、大好きなアイスから苺バージョンが出ていたのでさっそく買ってみたものを
「練乳」「ミルク」に弱い私はこのアイスがお気に入りなのです
優しい甘さ
寝るまでなにしようかなんてボーッとしていたら、高校のときからの男友達から突然電話がかかってきたので、1時間ほどゆる〜く話してぐっすり眠りました。
うん、昨日は立ち直りの日としてふさわしい日になった！
こうやって、転んでも、何回も立ち上がるしかないんだよね。
また頑張ろう。