こんにちは。
実は(心の)病み上がりです。
金曜日、研究室から帰ってさっそくスイッチが入ってしまい…
昨日までひたすら廃人化していました
ここだけの話、お風呂も2日間入れてなかった。
今朝起きて、ようやくスッキリシャワーを浴びました。
午前中は荒れた部屋を片付けてお掃除したり、洗濯したり…
❀おひるごはん
混ぜ込みオートミール
納豆キムチサラダ
レバー煮
もやしと人参のナムル
辛子蓮根・チーちく
今日の1食目になります。
木曜日に学校を休むほど盛大に爆発して、これでしばらく気が済んだだろうと自分でも思っていました。
でも、1週間が終わり、コロナの影響で急遽土曜日のバイトもなくなり…
甘えが出てしまったんですね（ ; ; ）
学校からの帰り道、ソワソワしてたけど歩きながら好きな音楽を聴いて。
帰宅してからも、とりあえず許可食のオヤツをつまんで落ち着こうとしてみたり。
でもやっぱりダメだった。
よく、最近見るYouTubeやブログでの
「過食衝動の乗り越え方」
というものに、
「10分待ってみよう
好きな音楽を聴いてみよう
一旦寝てみよう」
などあって、数々実践してきましたが…
私の場合、ダメなときはどれをやってもダメだったり、夕方の波は越えられても、結局夜に耐えがたい衝動が襲ってきて結局ヤラカシてしまったり。
成功体験が少なすぎます
だから金曜日も
「どうせ今耐えられても、きっと夜には負けちゃうんだ。
夜に行くならコンビニしかないから、それならいっそのこと、今スーパーで買い出しておいた方が経済的なのでは…」
なんて考えてしまった
自分が負ける前提でしか考えられませんでした。
今月は本当に回数が酷くて、出費がエライことになっています
毎月すこーしずつ貯金していた分、「ないもの」として考えて手をつけないようにしていましたが、コロナ不景気の中、親に
「お金足りない」
と言うことなんてできず、自分の中で解決しなければと、初めて手をつけてしまいました
いつまでこの不調が続くんだろう。