おはようございます。
昨日、無事に前期の最後の実験を終えました！
あとはそのレポートをまとめて提出し、来週の試験を受けるのみ。
過食嘔吐で休んでしまう授業も何回かあったけれど、
実験だけは這ってでも行く！
レポートは妥協せず時間をかけてでも、納得のできるものを提出する！
これは守れました
そこは自分を褒めてあげよう…
そんな昨日は、朝に準備しながらみていたYouTubeでたまたま見かけて急に食べたくなったもの…
オムライス
なんとなく夕食メニューにする気分でもなかったので、急きょ予定変更して朝からバタバタと作りました
マンネリ化していたメニューからゴロッと変わり、お昼休憩が楽しみでした♪
夜はずっと漠然と食べたいと思っていた冷やし中華を。
盛り付けなおしてはいるものの、スーパーで割引だったものです
そして昨日、実家の母から届いた嬉しいふるさと便♡
大好きなレバー煮！！！
帰省するたびに大量に作ってもらっては、冷凍して一人暮らしのアパートにも持って帰るほどの好物です。
精神衛生上、月に1回帰省することを今年の目標にしていたのですが、想像以上に実験やレポートが忙しく、結局３カ月ほど家族に会えていません
そんな私のために、忙しい中作って梱包もして、クール便で手数料までかけて送ってくれました
本当にありがとう♡
今日のお弁当にもさっそく入れています。
これまたお昼が楽しみ♪
今日は朝から夕方まで少しハード目な時間割だけど、これで乗り切ろう。
ここ２、３日ですが、夜のダラ食いを少し許せています。
そのおかげで過食嘔吐につながる一歩手前でなんとか投げやりにならずにおさまっている。
普段は一口でも許せなくて、
「あーーー。食べちゃった…
もういっそのこと詰め込んで全部出してしまおう
」
ってなるのですが、ほんのここ２，３日は、その日1日で食べる予定以上に食べてしまっても
「きっと足りていなかったんだろうな。
おなか苦しくなって翌日に持ち越さない程度に食べよう。」
という感じです。
そこで上手く切り替えられて歯磨きができたらこっちのもん！！
そう、歯磨きにいくまでの冷蔵庫でいつもなかなか乗り越えられず…
つまみ食いしすぎ→後悔→ヤケクソ→過食嘔吐
のサイクル
歯磨きしたら、お口もサッパリしてダラ食いも止められるって分かっているのに
それと、食べてしまった後に不安になってカロリー計算することもやめてみた。
食べてしまったんだから、計算したって一緒。
大事なのは数字じゃない、数字で満たそうとするからおかしくなるんだ。
たとえその日のカロリーが少なくても体が満足していたら食べなくていいし、いつもよりカロリーが多くても体が欲していたらそれが正解。
いつもいつも同じ食欲じゃない、人間だもん。
１日や２，３日の短いスパンで見るから、調整しようとするからいつも破綻するんだよね。
もう少しながーい目で見よう
しばらくこの感じが続くといいな。