こんにちは。
週末ですが、レポートもバイトもあるのでなかなか休日気分とはいかない土曜日です💦
バイトの行き帰りに、雨降らないといいな…
自転車なので、なんとかお天気もってほしい
前回のブログでは魔の水曜日を乗り越えられたわけですが、結局次の日の木曜日の夜に爆発してしまいました
これも、大した衝動じゃなかったはず…
次の日が実験とかだったら、きっと乗り越えられていた波だと思います。
夜に過食嘔吐してしまうと、下手したら次の日までダラダラと響き、学校を休んでしまうことがあります。
だから、木曜日の夜も半ば諦めモードでした
案の定、吐く・寝落ち・詰めるを繰り返し、金曜日の午前中まで４回ほど
ここ最近気が付いたことなのですが、私の場合、疲れているときほど過食嘔吐してしまいがちな気がします。
そんなときにやってしまうから、眠くて途中で寝落ちして慌てて吐いて、詰めてまた吐きなおす…
という悪循環が生まれてしまう
サッサと寝ればいいものを
詰めて吐きなおすっていう感覚、私だけかな？
吐ききれない感じがしたとき、また食べるなんて逆効果な気がしますが、私はまた満腹まで詰め込んで一気に出す、みたいなことがあります。
というか、苦しくなるまで食べないと吐けないんです
…なんだか汚い話ばかりでごめんなさい。
ある程度は吐いて、体重も平常状態より軽かったけれど(吐いた後は気になって計ってしまう…)、そんなの水分でしかないので、やはりいくらか吸収した分もいつもより多かったと思います
またこれで少しモヤモヤが残るという悪循環でしかない！！
「吸収」「詰める」とかいう言い方、あまり好きではないのですが(-_-;)
でも、お昼から授業だった昨日は午前中で切り替えて、ちゃんと授業に行けたのです
休まなかったことで、１つ罪悪感の種が減った…
中途半端な過食嘔吐によるモヤモヤは残りつつ、切り替えて夜ごはん。
またしてもモリモリパスタサラダ💦
最近韓国風？の甘辛な味付けのものが食べたくて…
思い切ってコチュジャンを買って、ササミ・キャベツ・玉ねぎ・しめじでコチュジャン煮を作ってみました♪
ちなみに今朝はそれをアレンジしてチーズタッカルビ風トーストにして食べました♡
普段食パンは買わないのですが、前回の過食のときの残り…(;´･ω･)
ここ最近、気温のせいかどうしてもサラダばっかり、同じようなメニューばっかりで。
味覚的に飽きたわけではないのですが、栄養が偏っているのではないかという変な罪悪感に襲われていました
私の中で、夜ごはんが１番楽しみで、好きなものを好きなだけ食べたい。
やっぱりモリモリサラダが食べたい…
というわけで。
調整メニューとして今日のお昼を健康意識メニューにしてみました
ザ・和食！！
久しぶりにこういうごはんが食べられて、心も体もホッコリ満足♡
少し前まではものすごいスピードで買い足していたお魚ですが、最近は冷凍庫に眠っているものがいくつか。
それを焼いて食べました
これで、比較的罪悪感なく、サラダムシャムシャ生活ができるぞ～！(？)
意味不明ですね
(笑)
こういう、変なこだわりもまだまだたくさん。
自分を許す、ストライクゾーンを広くする、執着しない…
全部全部、難しいなぁ