立ち直りの日曜日と、今日の萌え断♡

こんばんは。

日曜日から、また新しい気分で

前日の荒れは自分には必要な息抜き、力の抜けどころだったのだと思い直して、そして今日こそは今度は心が満足や幸せを感じられる1日にできるよう

このような考え方すら母からは、

「意識高すぎぃ〜

完璧を求めすぎよ！

そうやってハードル上げて苦しくなるやん」

って言われましたが…(笑)

あさごはん(日曜日)

バナナヨーグルトスムージー

チキンサラダ・ミニトマト

久しぶりにスムージーを作りました♡

分量はあったものを適当に

アーモンド味の豆乳、ヨーグルト、バナナ、きなこ、ハチミツを入れてブレンダーにかけました♪

そして開館時間とほぼ同時にジムへ。

体重はやっぱり増えていたけれど、筋肉量もすこぉーし増えていたし、体脂肪率もちょっと減っていたし…

なにより、先週末に感じていたかなりの浮腫み感や体のボテボテ感が落ち着いていたので心はわりと穏やかでした

もうこの体重が定着しつつあるのかな…？

(少し前の大よその基礎体重から約1㎏増えました)

それとも、対処療法的なものとはいえ、ホルモン注射の影響なのかな…？

この日は新しいマシンの使い方も教えてもらえたし、運動中に見ていたYouTubeがおもしろくて目標時間あっという間だったし！

なんだかご機嫌でジムを終えられました

おひるごはん(日曜日)

ほっけの塩焼き

雑穀米

ゴマだれ豆腐

きのこサラダ

なんだかとっても健康的そう！

この日はひーーーさしぶりに夕方からシフトで、夕食が遅くなりそうだったので、ジムから帰ってなんだかんだしてちょっと遅めの昼食でちょうど良きなのでした

バイトの時間まで試験勉強をして、家を出発する直前に大好きなゼリー。

バイトも、いつも入っているランチほど忙しくなくて、先輩とゆるゆるお話しながら平和に終わりました

おまけにちょっとはやくお店が閉まったしラッキー

よるごはん(日曜日)

豆腐ハンバーグのさらだ

五目いなり

予測不能でちょっとドキドキだったこの日の賄いは、お金をもらってコンビニで好きなものを買ってくるスタイルでした。

好きなものを食べられて安心

気になってたサラダも美味しくて食べ応えがありました〜！

こうして日曜日は、無事にリセットの日となり。

心が満足して、少しは自分を褒めてあげられる過ごし方ができたかな

あさごはん

塩昆布おにぎり

チキンサラダ・ミニトマト

おひるごはん

LBTサンド×1切れ

イチジクのフルーツサンド×1切れ

講義の後に、ずっと前から友人と約束していたサンドイッチ屋さんで

今流行りの萌え断です

甘い系とお食事系、どっちも食べたかったので友人とシェア

こういうサンドイッチ食べてみたくて、ついに食べられた…！

口コミの写真で見たときは

「結構なボリュームだな〜」

とか思っていたけれど、実際おなかが重くなるような要素は一切なく！！！

LBTサンドはパンも薄くてお野菜がほとんどを占めているのに、ベーコンもジューシー、パンに塗ってあるバターも感じられて幸せな美味しさ

そしてフルーツサンドは軽いのに隅々まで入っている生クリームの味は濃厚でこれまた至福

友人と2人で

「これならギルティーな感じゼロだねぇ」

なんて話しながら大満足なのでした

よるごはん

お豆腐丼

キャベツとワカメのお味噌汁

きのこサラダ

レバーの甘辛煮

調整すべきという考えもよぎったけれど…

なにより、おなかが空いていた！！笑

サンドイッチが見た目以上に軽かったんだもん〜〜笑

久しぶりに自分でお味噌汁も作れて満足。

自分で作ると具沢山にできるから嬉しいですね

最近ゼリーは毎日食べちゃってます。

というか、完全にナタデココ目当て(笑)

ほら！！

このシリーズはナタデココたっぷりです

ここ数日、やっぱり夕食後や寝る前、夜中のトイレに起きたときなどのつまみ食いが続いています

体がやっぱり欲しがっているんだろうなぁ。

夕食も、まだ食べたくても頭で考えた量しか食べられないから

今日も、手作りのおから蒸しパンやら作り置きやら…

許可食ではありますがたくさん間食しちゃった

でも

今日は

「食べてもいい。そのかわりしっかり体の声を聞こう。お腹いっぱいで寝てもいいじゃん〜。」

と開き直って、満足いくまでパクパクしました！

その代わり、体の声にも耳を澄ませて

「もういいよ〜」

という声も聞こえた！！！

ので、過食にならずに済みました

今日は母に電話で

「過食嘔吐をしない！」

と宣言するという新たな手段に出ました

とりあえず、今日だけ。

今日守れたら、乗り越えられたら花マルだよ。

母はそう言ってくれました

さあ、夜中に覚醒しませぬよう…

みなさまもステキな夜を