後悔したくない
後悔しないようにしたい
そう思ったことありませんか？
私はたくさんありました。
でも、いまは後悔って必要ないなと思ってます。
あのときああしていればよかった。
こうしていればよかった。
そう思うことで、後悔したときの感情を感じることから回避してました。
「あのときああしていればよかった。」
「こうしていればよかった。」
↑これは感情ではなく「思考」です。
感情を感じていると思いがちですが、実は感じられていません。
感情は「悲しい」「悔しい」など、シンプルなので、感情を感じているなら、例えばこんな感じになります。
「時間に間に合わなかった。悔しい！」
「大事なものを失くしてしまった。悲しい…。」
つまり、しっかり感じてるかどうかがポイントになります。
それから、後悔しないために事前に準備したり、何かを選択したりすることもありますよね。
後悔したくないから○○する
「感じたくない」という恐れを起点にして選択すると、自分が本当に望んでいるものとは違う結果を得る選択になります。
なぜなら、回避することが目的になるので、欲しかった結果は手に入りにくくなります。
例えば、
駅前のケーキ屋さんのケーキが好きで食べたくなったとします。
でも強めに雨が降っているし、駅前まで行くと傘をさしてても濡れるかも。
最近買った、お気に入りのバッグを濡らして後悔したくない。
すぐ近くのコンビニなら、雨が弱まっているときに行けば濡れないだろうと考えて、コンビニに行きました。
「コンビニのケーキもおいしかったけど、やっぱりあのケーキ屋さんのケーキが食べたかった…」と思いました。
「後悔したくない」からはじまって、回避してコンビニにした結果、本当に食べたかったものを買いにいかない選択になっています。
ケーキは話をわかりやすくするための例えですが、こういった選択を以前の私はしてました。そして、その結果に満足していませんでした。
ネガティブな前提がない状態で選択すると、自由度が高くなります。
あなたが後悔しているとき、感情を感じられていますか？
↓初回限定セッションのご案内
