失敗を引きずってしまって
「こうしていれば。」「ああしていれば…」と、自分を責めるのをやめられない
ということありませんか？
そういうときって、思い出してしまうと頭から離れなくて辛いですよね。
なぜ責めてしまうかというと、
先に自分を責めることで、他人から責められないようにしてたり
他に自分と付き合う方法を知らなかったり。
自分を責めることで本当の問題（心の傷）から、目を背けるため
というのもあります。
自分を責めるのをやめるためにまず必要なのは、
自分を責めるのをやめよう、と決めること。
それだけ？と思ったかもしれませんが、
決めたからといって、すぐにやめられるわけではありません。
ずっーとやったきたことを、そんなに簡単にはやめられないよね。
っていう目で、自分を見守っていきます。
「あ。自分を責めてた」と気づいたら、その都度やめる。なにか他のことをする。できれば好きなことや楽しいこと。
あとは、自分を責めるメリットについて考えてみる。
そのメリットは自分にとって必要なものですか？
私も何度もメリットについて考えたことがありますが、必要なものは一つもありませんでした。（笑）
自分責めって終わりがないんです。だから、
自分で終わらせよう
と決めるのが大事です。
自分を責めなくなると、他人に寛容になるので世界が平和になりますよ。
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