皆さんこんにちは。
先日より、
骨盤についてのミニコラムをご紹介しています☆
『体重が減ったのに、
下腹部がすっきりしない・・』
・・・といった経験はありませんか？
今日は、骨盤とウエストのお話です
【ウエスト】
お腹の横のたるみや、ウエストまわりが気になる人は、
実は、姿勢の歪みが関連していることも
姿勢の歪みにより、ウエストまわりや背中に
脂肪がついてしまう事も多いのです。
また、妊娠・出産を経験した女性は、
骨盤が開き、ゆるみやすく、かつ歪みやすい状態です。
骨盤を正すことで、
内蔵が本来の位置に戻ります。
リンパの流れも正常になり、
老廃物がきちんと体外に排出されるようになったり、
代謝が活発になり脂肪燃焼にも効果が
原因の分からない体調不良が解消されたり、
ストレス解消効果もあるとも言われているんです
私のレッスンでも、
骨盤を正しい位置に戻すエクササイズや、
正しい姿勢を体感し、矯正するエクササイズを入れています
普段からも、
背骨のゆがみを正し、姿勢を正すようにしていれば、
きっとその効果に気づくはず
正しい姿勢を保つことで、
腹筋も鍛えられ、
脇腹の筋肉も引き締り、
ウエストにくびれが表れるようになるんです
