先週から朝起きるとラジオ体操しています。
スマホじゃなくてTV で。
そして、「世界で一番楽な筋トレ…」↓
これ、楽そうなのに筋肉付きますよ。
TV を買って正解でした。
２月にジムを辞めてから、運動不足。
散歩も天候次第だし、西の方ではもう梅雨入りとか
筋肉つけるのとても大切。
数年前に突発性目眩症になってから、暫く体操出来なくて、やっと出来そうになって、ジムに通うことにしたら、半年位でコロナ。
腰痛やら、肩の痛みやら、近頃どこかしら痛みがあったけど、筋肉落ちて分かった事がある。
歳を取ったら筋肉を意識して付けないと。
バランスを崩して転びやすくなったり。
筋肉が落ちると、やる気が出ません。
生きる気力も精神力も鍛える事は出来ないです。
毎日コツコツが一番。
ジムで私よりも年配でも元気な人はやっぱり努力してました。
大きな努力より毎日コツコツと続けたいと思います。