納会の1日を除いて今のところ毎日できている。
既存設定のパターンで何段階か設定があるのだが、
3段階（30分コース）と4段階（30分コース）を
それぞれ1回ずつ50の強さで履いている。
だいたいお風呂上りにテレビをみながらクールダウンするときに
履いています。
最近気がついたのは、ただ座っているのではなく、
少しお尻をあげてみたり、両足の股からの角度を少し開いてあげると、
より筋肉が動いているのを感じること。
今日あたりから少し感じ始めたのは、
ひざのすぐ上あたりの腿の部位が少し引き締まった感があること。
腿の付け根が一番タプンタプンなので、
そこをなんとかしたいのだが。。
続けると、よくなってくるかしら？！
ほんの気持ちだけ実感した日でした。