こんにちは!
福井県鯖江市のアジアンリラックス
WaiTeaのスタッフ梅村ですニコニコ


遅れませながら
明けましておめでとうございます門松

年末年始はいかがお過ごしでしたか?


忘年会に続く新年会で内臓がお疲れモードの方も多いのではないでしょうか?


今回はちょっと変わった瞑想法をご紹介します。


内笑瞑想(インナースマイル

ってご存知ですか?


その名の通り自分の内側に向かって微笑みかけるというものです。


誰かに暖かく微笑みかけられた時って嬉しくなりませんか?


それを普段から休まず働いてくれている自分の内臓に向かってやってあげましょうハート


(本来は脳や心臓などすべての器官に対して行うものですが、今回は消化器系オンリーバージョンでご紹介します)



①椅子に浅く腰をかけ、両手を軽く握り目を閉じる

②正面に輝くような笑顔があることを思い浮かべる

③口角を引き上げ微笑む

④目の前のエネルギーをらせん状に回転させ眉間から吸い込む



⑤消化器(食道、胃、小腸、大腸、肝臓、胆嚢、膵臓)に微笑みかけ、感謝の気持ちを送るラブラブ


⑥眉間からエネルギーが流れ降りて内臓にたっぷり注がれ、ひとつひとつの臓器にしみわたっていくのを感じる


⑦臍を両手でおおってエネルギーが渦巻いて集まって行くのを感じる

完了ピンクハート


内臓のイメージが難しいという方は、お腹の内側全体に向かって行うだけでも大丈夫です。


慣れてきたら、内臓に話しかけてみるのもおもしろいですよ。
なにか返事が返ってくるかもしれません音譜


もっと内臓をねぎらいたいという方は

内臓デトックス・チネイザン

のコースがおすすめです爆笑


本年もどうぞよろしくお願いいたしますお願い



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