🍫🍫はじめましての方へ🍫🍫
どうも！神戸と東京のハイブリッド
えりんです⚓️🗼
ジャーナリングのファシリテーター
やってます✏️
先生ってタイプじゃないので😉
みなさんと同じ目線で、
隣でペン持って一緒に走る係です🏃♀️
書いて、ふり返って
「あれ、私けっこうがんばってたやん」
と、自分の軌跡に気づいていく。
そんな未来の整え方を、ゆるっと
シェアしていきます📔
⬆️コチラも読んでね💕
えりんです😊
最近、なんとなくモヤモヤすること、ありませんか？
人間関係、仕事、金銭問題、心身の不調。。
なんと、都内の小学校でも
インフルで学級閉鎖など😷
冬の流行り病が秋にかけて流行中🍂
突然、暑くなったり、雨が続いたり🥵☔
天候が不安定だと、身体も心もモヤモヤしちゃいます。
※体調不良の時は安静&診察優先でお願いします🏥
:
:
「これが原因」と言えるほどでもないのに、
心のどこかがずっと引っかかっている。
そんな感覚ありませんか？
そのモヤモヤ、実は「感情そのもの」
ではないのかもしれません。
いろんな感情や考えが、いくつも混ざり合って、
まだ言葉になっていない状態。
それが、モヤモヤの正体だと私は思っています。
だから、「なんでモヤモヤするんだろう❓」
と頭で考え続けても、なかなか答えが
出ないんですよね。
そんなときは、考える前に、まず書いてみる。
それだけで、少し景色が変わります🖋️ 📔
今日のジャーナリング🖋️
今日はこの問いを、ひとつ置いておきますね。
「今、私がいちばんモヤモヤしていることは何？」
やり方は、とてもシンプルです。
・5分だけ、タイマーをかける
・思いつくままに、ノートに書く
・うまくまとめようとしない
・途中でも、5分たったらノートを閉じる
きれいな文章じゃなくて大丈夫です。
「わからない」「なんかイヤ」「何を書けばいいの」
そんな言葉でも、そのまま書いてOK。
書くことは、
自分の中にあるものを、いったん
外に出してあげること。
それだけで、頭の中に少し
スペースができます。
さいごに
モヤモヤは、悪者ではありません。
言葉になる前の、大切なサインです。
今日の5分が、自分の内側と少しだけ
近づく時間になりますように
🌿━━━━━━━━━━━━━━━
ここまで読んでいただき、ありがとうございます😊
書いてはみたけれど。。
「結局、何にモヤモヤしているのかわからない」
そう感じる日もあると思います。
それも、ちゃんとした一歩です。
言葉にならないものが、
まだ言葉になる途中にあるだけ。
ひとりで整理しようとすると、
同じところをぐるぐるしてしまうこともありますよね。
そんな方のために、
公式LINEで
「モヤモヤ仕分けシート＋AI解説動画」
を無料でお渡ししています。
頭の中にあるものを、
まずは一緒に「見える化」してみませんか？
答えを出すためのものではなく、
「今、自分の中に何があるのか」
を眺めるための場所です。
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そして、もし
「書いたものを、誰かと読んでみたい」
と思ったら。
少人数のシェアリング会で、
書いたものをAIで言葉に整えて、
持ち寄って読み合っています。
教わる場ではありません。
評価される場でもありません。
私は、隣でペンを持っている係です😊
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奇跡を待つより、軌跡を見つめる。
これから未来の自分を、一緒に見つけていきましょう。
えりん｜Mind Voice Lab
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