うさこちゃん、9ヶ月の終わり頃
睡眠コンサルタントの
睡眠改善プランを受けました
今日は
2週目の様子②について
いよいよネントレです。
やり方は色々ありましたが、
うさこちゃんと私に一番合っていそうな
・寝るタイミングになったら私は退室
・その後、決められた間隔で声掛け
の方法にすることに決めました。
ねんねルーティンをして
電気を消したら
おやすみと告げて退室。
初日
退室したことに驚いたのか
しばらく経ってから、くすんくすん泣き出す。
今までは包まれておっぱい寝落ちだったもんね
3分ごとの声掛け開始
開始15分後くらいには、ドアの方に寄ってきて
様子を伺いながら泣く
開始25分で、泣く間隔がかなり開き始め
声掛けやめる
開始30分後に就寝
思っていたよりすんなり寝た印象でした！
ギャン泣きだったのは２日目から。
泣きすぎて数日は吐き戻ししました
寝付くまでの時間だけ書くと
↓こんな感じ。
２日目 15分
３日目 13分
４日目 6分
５日目 20分
６日目 15分
長くても20分だったので
私の感覚では
思っていたよりも早く寝付けたなという印象です。
20分ギャン泣きではなく、後半10分は、
うとうとしてハッと起きて泣くという感じ
なお、就寝後の夜間に起きた際は
ネントレ開始から２日目までは、
24時まで→声掛けのみ、
その後 →今まで通りの寝かしつけ（添い乳）
毎朝コンサルに送っていたねんねの様子から、
うさこちゃんは２日目でステップアップOKのサインが出ていたので、３日目からは
3時まで→声掛けのみ
その後 →今まで通りの寝かしつけ（添い乳）
という流れでした。
ちなみに夜間断乳も検討したのですが、
うさこちゃんの場合はまだ残したほうが良さそう
だったので、授乳は残しました。
この週にコンサルに言われて
特に印象的だったのが
・試し泣き
泣く→ドアが開いて声掛けしてくれる
ということに気づいて、
"ちょっと泣いてみる" という試し泣きがあると言われ。
実際ネントレ始めて、ベビーモニター見ていると
お顔は泣いていなくて
"わーん！と言ってドアの方を見る"というのが何度もあり、
あ！これだ！となりました。
・復活の泣き
いったん就寝しても、
ハッ！私いま寝てた？！と寝ぼけて起きてくることがある。
焦らずがっかりせず、まずはすかさず声掛けする
・ぶり返しの泣き
ゴロゴロ自分で眠れることに気がついたが、
まだ今までの授乳で寝ていたことも覚えている。
ふと、
「あれ？今までは泣いたらおっぱいだったような？」→泣いてみる。
となることがある。
今まで上手に寝ていたのに、強く長く泣くと心配になったり、何か寝られない理由が？と不安になるが大丈夫。
これもたまにの声掛けで頑張ると、
「やっぱり寝る時はママの声が聞こえてゴロゴロだよね」
と新しい習慣で記憶が置き換わって安定する。
この週はコンサルお願いして
特に良かったなと思った週でした
迷いなく、最短でネントレできたように思います。
ちなみに…
コンサル終了後のネントレ７日目は、
退室して１分でねんねしました
！！！
！！！驚いて夫にも報告！！
次は、現在のねんねルーティン・寝付くまでの様子を書こうと思います。
