出張ラッシュで、この2週間ほど、まともに広島に居る事がなかったオイラですが、
この出張ってのが、一番、食事のコントロールが難しい。
ダイエットを始めて2ヶ月がすぎ、－11kgを達成したのだが、まだまだ、目標には遠い。
最初の1ヶ月は、ビリーのDVDを見ながら、キャンプインしたり、食事制限と同時進行で－9kgを、直ぐに達成できたのだが、ここ1ヶ月は、元々、重い荷物を担ぐ事が多い仕事で、腰の具合も爆弾を抱えてたりするから、ちょっとビリーをすると、腰に不安を覚え、最近はビリーをしていない。
食事制限に関しては、1日当たりの摂取カロリーを1,500kcal以内を心がけ、1週間～10日に一度程度、それなりに食べる日を作っている。
今は、リバウンドを気にしながら、体重の維持に努め、1ヶ月に-2kgを目標に、来夏の目標達成を目指して、無理の無いダイエットを…。
まぁ、何より、体調を崩さない方が大事なんですけど…。