「春分の日」「宇宙元旦」

おはようございます

ヨガインストラクター ヨウコです

2020年　3月20日

昼と夜の長さが同じになり

(正式には昼の方が少し長いそう)

太陽のエネルギーがどんどん高まっていきます☀️

そして、同じ日

宇宙エネルギーから見た観点では

「宇宙元旦」とも言います🌎

この日を境にエネルギーがガラっと変わり

そして、そのエネルギーの持つ流れというのは

ここからの一年続くそう🪐

私は昨晩、頭痛がして

ヨガをしても

なかなか治らなかったので

大人しくレイキを当てながら過ごしていました

翌日には治っていましたが、

考えるとエネルギーの変化に身体が反応していたのかな？と

そして「宇宙元旦」に行うと良い事があります

・玄関周りの掃除(運気が入ってくる所)

・決意をする事(何かを始めたりするのにとても良い日)

そして、毎日の日課である

舌磨き、白湯、自己レイキなどをして

一日を始めました🍀

私の中のこの日新たに始めたことは

ヨガの哲学について学ぶ、ということ

谷戸　康洋さんのzoomによる

オンライン哲学講座の受講を決め

その初日を迎えました✨

バガヴァッドギーターについて

本当の理解を深めたい、と思ったからです

正直、、、本持ってますが

全然読み進められないほどに

私にとって難しくw💦

大切な教えの部分は

何とか分かりやすく

解説をしてくださっている方にお力を借りて

知ることはできましたが。

本当にただ知れた、というレベル

全容から学びや智慧を得られる

チャンスだと思い申し込みさせていただきました✨

今日はチャンディングを参加者みんなで捧げて

本格的なスタートは来週からになります

これから毎週が楽しみです😊🌸

そして、宇宙元旦から始まる

一年もどんな一年になるのか？

どんな自分になれるのか？

これからとてもワクワクします🌸

皆さんはどんな自分でいたいですか？？✨✨

Yoko

☆レイキヒーリング 〜霊気〜

おはようございます☀

ヨガインストラクター  ヨウコです

Instagramにも投稿していますが

昨年度から「レイキ(霊気)」の恩恵を受けて

自身を介しながら他者や自己を

ヒーリングしています

レイキ(霊気)とは、、、

伝授を受けたその日から手を当てることで

宇宙エネルギーを受け取ることができ、

そして家族や友人、自身を癒し、自然治癒力を

高めたり、本来持つ輝く力を呼び覚ます事の

できる手当て療法の一つ

イメージは子どもの頃、お腹が痛い時とかに

お母さんにさすってもらうと

温かくなって痛みが和らいだり

なんか心地よくて安心したりしていた

あの時の感じでしょうか✨

今、第二段階のアチューメント(伝授)まで

終了していて、毎日自己のセルフヒーリングで

身体の各ポジションに手を当てたり

身近な人の身体の不調、心の不調に対して

レイキを当てたり　

様々な用途で使っています

不思議とレイキをあてると

・痛みが取れた

・よく眠れた

・肩こりが和らいだ

・呼吸が落ち着いた

などの効果を感じられます

子供には毎日抱きしめながらあてていますが

とても安心してすぐに眠ってくれたり

泣いて癇癪を起こしていても割と

すぐに落ち着いてくれたりします✨👆

自分自身にレイキをあてていると

頭がクリアになり一つ一つの動作、言葉、

思考が柔らかくなり丁寧なものになる気がします

そしてムリなく呼吸がふわーっと入ってくる

必要なものとそうでないものの見極めができるようになる　など

(最近ムリなく(省エネ)で生活を意識することに

ハマってます✨)

レイキを学ぼうと思ったきっかけは

「1人の友人のため」　と勝手に恩着せがましくも思っていたんですが💦

今は自己を介して、身近な大切な人、

ヨガのクラスに来てくださる生徒さん、

空間、物、小さな私という人間に

関わってくださる人々へ届けられたらいいな

と思っています

第三段階の伝授まで終了すると

更に強く聡明なエネルギーを受け取ることが

できます

その時まで　今のレイキを大切にしながら

レイキヒーラーとしての活動もしていけるよう

準備をしたいと思います🌿✨

Yoko

☆経験からの気づき

おはようございます☀
ヨガインストラクター ヨウコです✨

新型コロナウィルスで世界、そして日本中が
パニック状態ですね💦
まずは感染されて亡くなられた方々に
ご冥福をお祈りします。

マスクやティッシュやトイレットペーパーが
町中から消えたり、小中高校の休校、
毎日増える感染者情報、日本全体が今身近に

迫ってきている未知のウイルスに不安感で

おそわれています。

しかし、大切な事は真実を見極める事、

出来ることを行動にすること、

何が起ころうと時間は進んでいます。

今、自分が出来ることをして、変化に対応できる力が必要なのではないでしょうか？

そして、自分自身の身体の事、

口にするもの、などを見直すきっかけにも

なります👆✨

感情に振り回されずこういう時こそ

今を大切に過ごす事も必要ですよね☺️

色んなことに日々気づきがあります✨

その中で全国のヨガティーチャー達は
必要以上の不安感は
余計に免疫力を下げてしまう、と言うことで
免疫力アップのクラスをしたり、
オンラインでのクラスをしたり、
(私の契約しているスタジオヨギー でも
無料配信でヨガ動画をHPにあげています🧘🏻)
しっかり予防はしながらも日常の大切さを
思い出す生活を、と日々伝え続けています😣

まずは自分自身を守る為に手洗い、マスク着用、
そして、大切な人たちを守る為に不要な外出を控えたり今出来ることを行動しましょう✨

そして、体温が低くなると免疫力も下がってしまうので保温、温かい飲み物や食べ物を摂るようにしたいですね🙏

1日も早い　終息を願っています🙏✨

Yoko

☆親子ヨガ☆

親子ヨガ

おはようございます☀

ヨガインストラクター  Yokoです🌿

昨日は親子ヨガに長男と行ってきました😊

「親子Born to yog」inONE YOGA KYOTO

マタニティヨガ、ベビーヨガ、キッズヨガ と

最近は子供たちにもヨガを、という

活動が増えていますね😊👆

その中で親子ヨガ、キッズヨガ というのは

🌿大人も子供も楽しめる

🌿楽しみながら健康な身体に

🌿親子のコミュニケーションup

🌿テレビやゲーム、そのほか好奇心旺盛な子供たちの心を育てる

その様に思っています。

以前に勉強していて

確かにな👆👆と思ったのが、

インドではヨガやアーユルヴェーダなどが

日常的にあって病気になる前の生活をたいせつにするけれど、日本人は病気になったら病院へ行こう！という文化だなぁ、と。

あと、子供たちは学校で国語や算数、最近は道徳などにも力が入っているそうですが、

「自分自身の心の扱い方」については

特に学ぶことなく大人になるな、と。

家庭や学校などの集団生活の中で経験しながら

成長をしていくわけですが、

子供の頃に「自身の内側」とか「心を学ぶ」

事が当たり前になっていると

もっと大人になった時に生きやすく

幸せを感じたり出来るこころが育まれるんじゃないか、なども強く感じています。

そこでヨガが子供の頃から身近にあると

とても良いなぁと思いました✨👆

落ち着きのない子供が、目を閉じて5秒でも

ジッと呼吸を感じてみたり

今この瞬間に一生懸命になったり、

色々気づく事が習慣になったり。

保育園や幼稚園、地域の活動で

もっともっとそういった経験ができる場が

増えていくと良いですよね☺️

私も伝える立場として、親として、

未来の子供達のために

その様な活動に向けて動き出したいなと

思っています✨✨✨

Yoko

BORN TO YOGって知ってますか？？

ヨガインストラクターの　Yokoです

こんにちは🌿

突然ですが、

「BORN TO YOG」って知ってますか？

一言で説明をすると、ダーマヨガ正式指導者の

佐藤ベジさん、トモさんが考案された

ダーマヨガをベースとした新しいメソッド✨

YOGAのようなYOG✨

私が初めてYOGを知ったのはSNSで

すっごい逆立ちやピンチャマユラアーサナや

ブリッジをいとも簡単にされている

人たちがいる‼️(そう見える)

そして、惹かれるように検索していくと

それがBORN TO YOGという事を知りました👆

ヨガのクラスをそれまでたくさん受けてきて、

ハンドスタンドやアームバランスが良く出てくる先生に学んでいましたが、

やはりレッスンの時間の中では限られていて

もっとスポコンの様に練習したいなーーーと

思っていました👆

もちろんヨガ本来の良さ、自身の内側と向き合うこと、アーサナの完成が目的ではないという考え方はもってます☺️

単純に楽しそうだなぁ✨と思ったのです👆

気持ちよさそうだなぁとも。

やってみたい‼️と思い

当時京都で唯一のBTY講師のMoroさんと

出会いました✨

そこから木曜日は私のYOGデーとなりました👍

序盤に出てくるバカーサナ→三点倒立

いくつかアーサナを挟んだらすぐに

ピンチャマユラーサナ

そして、ブリッジを深めて最後はハンドスタンドをひたすら練習します🙌

こんなにヨガで逆さになった事なかった💦

でも続けていくうちに内臓が引き上がる感じや

胸が広がる感覚、足の指先まで伸びている感覚が

分かってくるんですよね👆

今まで使ってなかった身体の部分が

刺激されてます😊

何よりも集中してると、意識が繊細になり

呼吸が深まり、アーサナがより安定したものに

なっているのが分かります。

私が受け持つヨガのレッスンでは

クラスレベルに合わせた

アーサナで組み立てを行います👆

なのでBTYの様なアーサナが出てくる事は少ないですが、

YOGで経験したり練習している事は

私の中に宝物の様に集めていって、クラスでは

生徒さんへ。生活の中では家族や友人へ。

伝えていける様に、と思っています✨

様々な流派や、メソッド、教えは

ありますがやはり結果目指していく先には

同じ景色があるんだろうなぁと

感じます🧘‍♂️

そして、時がきたら

BORN TO YOGを伝える側になりたいな

と密かに目標にしています😊👍

Yoko

→ピンチャマユラアーサナ

洗濯できるまでの間にちょこっと練習したので

私服のままです🙏ちょっと安定してきました✨

アライメントには気をつけているので

真っ直ぐ上がっているのはとても嬉しい😆

→いつもお世話になっているBTY講師の

Moroさん❤️❤️