おはようございます☔️
ヨガインストラクター Yokoです
昨晩の雨も凄かったです☔️
雷が近くの山に落ちたようで
近隣は一時停電していたようでした💦
昨日2020年7月21日
土用の丑でしたね
日本ではウナギを食べて精をつける
と言う意味もありますよね
我が家も友人がやっている料亭で
ウナギを焼いてもらい
おいしーい出汁巻とともに
うな丼にして食べました💕
土用の丑というのは
年に4回あって
今は立秋に向けて
季節の変化に対応する
身体の調整期間
と言われています
ウナギを食べる食べないにしても
暑さが増していくこの時期
そして、立秋が過ぎると
日照時間が少なくなっていくため
今ここで食べすぎ、飲み過ぎ、
クーラーで冷えすぎた体にしてしまうと
体内に水分が残ったまま
秋以降の季節を迎えることになります
また遡ること2020年の冬に
身体を冬眠させることなく
寝不足が続いていた人は
今の時期に体内の熱がこもったままに
なっていて食欲が湧かない、や
なんか火照る、
といった不調が現れているかも
しれません
と、言うことはその季節その季節で
身体を調整するために
質の良い食事、睡眠、運動、リラックスすること などがとても重要なんですね
本当は胃腸の働きが弱りやすい時期なのでウナギはあまり食べない方が良いとか💦
また食は八分目以下に留めておくことも大切ですね
今日のヨガのレッスンでは
「調整」をテーマに行いました
調・・・ととのえる
何かに対しての道具、条件などを、そろえるなどの意
整・・・ととのえる 曲がったもの、間違っているものを正す、なおす
などの意
どちらの"ととのえる"も必要で
身体という魂の器、道具をととのえる
生活習慣やマインド、感情など
違和感がある所をととのえる
心と身体の繋がりを感じながら
調整していく事が
今の私たちに出来る"ととのえる"
ということかもしれませんね
自分自身の身体も心も
本当に理解してあげられるのは自分
本当に幸せにしてあげられるのも自分
そして、それが出来る、気づくことができるのも自分です
季節の変化に趣を感じながらも
その流れに緩やかに身を委ねていける様
まず、ととのえる事に
目を向けていきたいですね
では
Yoko
おはようございます☀
今日は曇り空ですが涼しく、
私的には程よい湿度で過ごしやすいです^ ^
今週いっぱいで梅雨が明けそうですね☔️
最近(ようやく？)はじめた
「コンブチャクレンズ」
元々炭酸も冷たい飲み物も飲めないので
毎朝白湯で30mlを割って飲んでいます^ ^
時にゆるゆると朝食と置き換えたりもしています
美味しいですね✨
確かに飲みやすい👆
そして、腸内環境を整えてくれるので
便通もよく常にお腹周りが軽いな
と感じます✨
そして、自粛期間中に増えてしまった体重が
2kgほど落ちました✨
ムリなく身体の内側から綺麗になる事を
続けていきたいと思います😌
今日は次男の5歳のお誕生日✨
すっかり一丁前な事も言うようになりましたが
まだまだ甘えん坊で可愛いです✨
母ちゃん夜のお祝いの準備がんばります🌈
Yoko
こんにちは
ヨガインストラクター のYOKOです😌
自粛期間もあけて、子供たちの学校、
保育園、そして、私の契約スタジオも再開し
ソーシャルディスタンスを守りながら
生活を送っています✨
京都では7月1日〜31日が祇園祭
毎年 7月14日〜16日は
烏丸通、河原町通を中心に
屋台が立ち並び、
コンチキチンの音を聞いて
鉾を眺めながら
梅雨が明けて本格的な夏が始まるぞー！という
気分になるはずだったのですが
今年はそういったお祭りは中止。。
山鉾巡行も💦
とても残念です💦
八坂神社では
一般参加はないですが、
神事として疫病退散が祈られています
元々祇園祭は平安時代に流行した
疫病を鎮める為の祈りの祭事として
始まったそうです
「祈り」とは目には見えない、
形があるものではないですが
私たちが今できる事の一つとして
「平安への祈り」があるのではないでしょうか
ヨーガでは献身すること、祈ることを
とても大切にしていて
マントラという言葉を用いて
瞑想をしたりします
そしてその中にある「シャンティ」
3つのシャンティを唱えますが
それには3つの苦しみが平安になる様にという
意味があります
1.自分自身の苦しみ(健康など)
2.人とのつながりの中での苦しみ(ストレス)
3.自然災害
どの苦しみも出来れば距離をおきたい💦
ただただ 祈ること
それが自分の浄化へとつながり、
物事を見る目線、思考、言葉、エネルギー
それらに良い変化をもたらします
目に見えるものだけ、形あるものだけでなく
そういった繊細なものにも
意識を向けて いつでもそこにとどまれる
自分自身でいたいですね✨✨
YOKO
来年は立派な長刀鉾が見たいです✨
こんばんは😊
ヨガインストラクター Yokoです
完全Stay Homeになりもうすぐ1ヶ月半が経とうとしています
毎日 三食ご飯作り
日常の家事に加えて
子供と遊ぶ
子供と遊ぶ
子供と遊ぶ
などなど。
その中で隙を見つけては自分のヨガの時間✨
私の契約させて頂いているstudioyoggyでは
Online Liveyogaがかなりお得に受けられます✨✨
そして、その他にも今まで遠方で
お会いできなかった先生の
クラスが受けられたり、と
随分充実したyoga lifeが送れているんじゃないかと🧘♂️✨
それでも疲れてしまう時はあります💦
ご飯を作ることが面倒に感じたり
子供の声がしんどく感じてしまったり
でもそれは、外出自粛になったからと
言うわけでもなく
元々そうだったw
今までと違う生活をする事で
それぞれ大切な気づきが毎日
あるんじゃないでしょうか？？
🌷季節を感じて、五感を通して生活する事
🌷健康とは
🌷自分の癒し方
🌷人との繋がり
🌷家族と向き合う事
🌷本当に大切なこと
など。
私が今の生活で改めて気づいたのは
環境や物、情報
外側にあふれているソレでは
自分自身は幸せには出来ない
と言う事でした
目に見えない愛情や想い、感謝、
自分の本質を知ること
それらを感じている時
私は本当に心が穏やかで呼吸は深く
幸せだと感じます💕
皆さんは今 この時間を過ごす中で
自分が幸せだと感じられる事は
どんな事ですか？？☺️✨
Yoko
卒園式🌸
ヨガインストラクター Yokoです
先日長男の保育園の卒園式がありました
この状況でまずは卒園式を催してくださった
保育園に感謝しかありません
時間は40分
保護者は1名のみ
窓は全開放
花束贈呈なし
祝辞 謝辞 読み上げなし
卒園証書 授与 短縮
謝恩会 中止
もしかしたら今 生きている人全てが
経験したことのない形の
卒園式だったかもしれない
当日まではどんな形になるのだろう
何で今年 卒園に重なってしまったんだろう
と、今しかない子供の姿を見られる
イメージしていた卒園の形ではなくなっていることに
少なからず残念な気持ちはありました
でも、、、
当日
感謝しかありませんでした
何とかして子供たちの門出をお祝いしたいという
園長先生はじめ先生方の想い
中には入れない為、扉の外から我が子の
卒園をお祝いしに来られたお父さんたち
堂々と歩き、歌を唄い、お名前を呼ばれて
大きな声で返事をする子供たち
ただただおめでとうの和やかな空気が溢れていました
子供たちにとって
卒園式、と言うものは
「特別な日」というより
1日1日の積み重ねの日々の
ただその続きにある1日であって
そこのカタチがどういうものであろうと
何も変わらないものなのだと感じました
大人は理想を描いてしまうものですね
そして、終わった後はお母さんたちも晴れ晴れ
みんなが笑顔で最後の保育園の門をくぐりました
いつか今の状況が落ち着いて
この日の事を振り返った時に
あんな時があったねぇー、と
笑って話せる日を楽しみに
時間は40分
保護者は1名のみ
窓は全開放
花束贈呈なし
祝辞 謝辞 読み上げなし
卒園証書 授与 短縮
謝恩会 中止
もしかしたら今 生きている人全てが
経験したことのない形の
卒園式だったかもしれない
当日まではどんな形になるのだろう
何で今年 卒園に重なってしまったんだろう
と、今しかない子供の姿を見られる
イメージしていた卒園の形ではなくなっていることに
少なからず残念な気持ちはありました
でも、、、
当日
感謝しかありませんでした
何とかして子供たちの門出をお祝いしたいという
園長先生はじめ先生方の想い
中には入れない為、扉の外から我が子の
卒園をお祝いしに来られたお父さんたち
堂々と歩き、歌を唄い、お名前を呼ばれて
大きな声で返事をする子供たち
ただただおめでとうの和やかな空気が溢れていました
子供たちにとって
卒園式、と言うものは
「特別な日」というより
1日1日の積み重ねの日々の
ただその続きにある1日であって
そこのカタチがどういうものであろうと
何も変わらないものなのだと感じました
大人は理想を描いてしまうものですね
そして、終わった後はお母さんたちも晴れ晴れ
みんなが笑顔で最後の保育園の門をくぐりました
いつか今の状況が落ち着いて
この日の事を振り返った時に
あんな時があったねぇー、と
笑って話せる日を楽しみに
卒園おめでとう💕
Yoko
Yoko