164cm

20'3.25 耳ツボダイエット開始

体重 74.1kg

体脂肪率 36.0%

20'6.23 耳ツボダイエット終了

体重 66.1kg

体脂肪率 29.2%

20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始

体重 66.0kg

体脂肪率 29.3%

現在までの体重最小値 62.7kg (12／5 )

トイレ前→トイレ後

63.9 → 63.1 　( −800)　

前日体重 63.2 kg

前日比　− 0.1 kg

トータル − 11.0 kg

お通じ　１回　

ほぼ変わらずでした

でも今日は普通にランチ食べて、ピザも二切れたべて、仕上げにいちごのスムージー飲んだから…

明日はどうなるかしら〜💦

就寝　24時00分

起床　 6時20分

朝ごはん

ご飯(140g)、卵1コ、鶏レバー煮(50g )、味噌汁(玉ねぎ、わかめ)、サラダ(レタス、ベビーリーフ、大根、ミニトマト)

食後　ヨーグルト(100g)+キウイ(50g)+はちみつ

昼ごはん(ガスト)

プレミアムチーズインハンバーグ、少なめご飯(1/3息子へ)、いろいろ野菜のミックスサラダ半分

食後　いちごスムージー

左は娘の、真ん中2つは私と息子の、右はオットのです♪

夜ごはん

千切り大根、かぼちゃ(80g)、サラダチキン(110g)

起床直後　白湯200

14時まで　白湯200×5 、薄いお茶300

ガストでお冷2杯

14時以降　白湯200×3、薄いお茶300×3

寝る前に　マヌカハニーレモン白湯200

あーー、美味しかったぁ

まず、ガストのピザ！

もんのすごく、生地が進化してたわ！！

随分昔に食べたときは、確か冷凍ピザのクラフトか？なくらいのものだったのに！

ジョブチューンでプロが、「専門店の生地のようでとても美味しい」と言っただけあって、香ばしく、小麦粉の甘みがしっかりあってホントに美味しかったですよ〜

私は、特にマルゲリータが良いと思いました🎵

もう少しバジルが香れば申し分ない出来だと思います！

食後は、息子の奢りでスムージーを🎵

季節限定の生いちごスムージーで、1杯にいちごが1.5パック分入っているらしい✨

上にはカットしたいちごが飾ってあって、ホイップはエスプーマなのでかる～く、一番下は細かくカットしたダイスいちごがたくさん！

殆どいちごのみでできているので、とてもフルーティーで大満足でした❤️

カロリーも低いだろうし(笑)

当日朝焼き上げたマフィンも置いてあったので、美味しそーー

って眺めてたら、息子が一つ買ってくれました♪

明日、コーヒーと共にありがたくいただきます

オットが注文した唯一のカフェラテのスムージーは、　ハッキリ言ってスタバのフラペチーノよりもコーヒー自体が美味しかったです✨

値段もほぼ変わらないので、これならスタバよりもここのがいいよね！って、家族全員意見が一致w

オサレなブティックの一角に、小さなスムージーのスタンドが併設されていて、手作りのマフィンやクッキーなども販売してました

出来上がるまでブティックも冷やかしてたけど…これ、イイ！！

と一目惚れした革の大きめでシンプルなショルダートート…

お値段、51000円也😵

とても体に沿うフィット感で、柔らかくて上質なのはすぐに分かるものだったけど…

さすがに手が出ない

この年になるとさ、ひと目で、コレはっっ…！！って惹きつけられるようなものは、５万なんて当たり前にするんだよねぇ…💧

では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌

４／３０ ダイエット開始 １年３６日目

４／３０ダイエット開始１年３６日目