3カ月経っちゃったなー😅
たまーにみんなのブログ読んでたけど、カナダ旅行行ったというブロ友さん！
プリンスエドワード島羨ましすぎるぞ！！
私も国内旅行画策してて、九州復興割使って夫希望の福岡と、私希望の長崎に行こうと目論んでたのに…
旅行会社のサイト見てても、復興割のツアー取り扱い未定とか書いてあったのに、ちょっと見てない間に募集開始してて！
当日気がついたのに、もうクーポン配布終了って〜
みんな行動早すぎる！
これは、一日に何度もチェックしてないとゲットは無理
軍艦島ツアー行きたくて、それだけは先に予約してあるんだけど…
オット、半額or3万円引きが無いならちょっと考えるってさ
ソーイング教室の方は、まだ通ってます
6作目まで完成して、来週7作目に取り掛かります♪
6作目のタックスカートがわりといい出来＆選んだ布が良くて、落ち感の良い綺麗なスカートが出来上がりました
ダイエットの方は…
今年は残暑が厳しくないからなのかなんなのか、例年10月半ばくらいから体重が落ち始めてたのが9月の初旬から落ち始め。
今は6月頭のレベルまで落ちてます
今年は5月から徐々に体重増え始めてたけど、グラフを見ると上下はしてても去年の10月から4月まではほぼキープで平均70kgくらいかな
2月末からお米増やし始めて、2カ月後には総摂取カロリーは1800kcalにはなって、5カ月後には2000kcal以上摂ってましたね
その後は一時的に食欲増したり減ったり。
でも、食べたくないときでも1700以上は摂ってたし、食べてるときは2200くらいかなぁ。
最近は週1〜2は外食やおやつ食べてるから、平均したら2000kcal超えてると思う！
以前少ないカロリーでダイエットしてたときは運動する気力湧かなかったんだけど、今は身体にエネルギーが充足してるので。
運動しなきゃ…
じゃなく、運動しよう
となっております
7月からホントに無理せずすこーしずつ運動時間を増やしてきて、今は朝目覚めてからベッド上での少しのストレッチとエアロバイクは完全に習慣化！
1日に60分漕いでます
後は日々の歩数だな〜w
股関節に無理させないよう、これもまたホントに少しずつ。
今は、とりあえず午前中に5分でもいいから外に出て陽の光を浴びる！
それだけを目標にしてやってます
雨続きであんまりやれてなかったけど、今日は久しぶりに朝から晴れ渡ったので10分歩けました〜。
夏に増量する前の平均値体重まではあと0.7kgほど。
先月の最低値から春の最低値まではあと1.3kgほど。
例年と今年の秋の訪れの早さを思うと、今月末には近いところまでいけるかなと予想
春の最低値を切ったら痩せたということになるので、食べたことで代謝が上がったということになるね
12年前、私は一度食べて動いて痩せた実績はあるのよ。
2000kcal以上食べて、あけみんずやったときと同じところまで落ちてるの。
ただ、その時は今より12歳若かったし、仕事ももう少し多くやってて、犬の散歩もして毎日夜にノルディックウォーキング1時間しての結果だから…
今はとてもとてもそこまで動けない。
その生活を習慣化できない。
なので今のカロリーのままで67kg、1800kcalで63kgくらいまではいけたらなと
64kgまでいけたら、まあとりあえず成功
理想を言えば60kgで、それ以上は全く望んでません。
そこまでいけたとしても、たまに外食・おやつ食べたとしても普段の食事で1700kcalは食べられる代謝でありたい
食べ始めて、もう1年半経ちますが。
私の代謝、復活してくれるでしょうかね？？
今は食欲安定してるので、1800kcalまでは落としてもたぶん大丈夫。
それ以上落とすのはけっこう空腹になるから自信ないwww
1800kcalで、どこまで減ってくれるかなー
カロリーや糖質減らすような余計なことしてない健康な身体とちゃんとした生活習慣なら、1800kcalで60kgなんて余裕でいけるはずなんだけどね(笑)
今まで45年間余計なことしまくってきたんだから、少しでも戻せるようちゃんと食べてちゃんと動くを続けなきゃ仕方ないよね😅