164cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 62.7kg (12／5 )
トイレ前→トイレ後
63.9 → 63.1 ( −800)
前日体重 63.2 kg
前日比 − 0.1 kg
トータル − 11.0 kg
お通じ １回
ほぼ変わらずでした
でも今日は普通にランチ食べて、ピザも二切れたべて、仕上げにいちごのスムージー飲んだから…
明日はどうなるかしら〜💦
就寝 24時00分
起床 6時20分
朝ごはん
ご飯(140g)、卵1コ、鶏レバー煮(50g )、味噌汁(玉ねぎ、わかめ)、サラダ(レタス、ベビーリーフ、大根、ミニトマト)
食後 ヨーグルト(100g)+キウイ(50g)+はちみつ
昼ごはん(ガスト)
プレミアムチーズインハンバーグ、少なめご飯(1/3息子へ)、いろいろ野菜のミックスサラダ半分
食後 いちごスムージー
左は娘の、真ん中2つは私と息子の、右はオットのです♪
夜ごはん
千切り大根、かぼちゃ(80g)、サラダチキン(110g)
起床直後 白湯200
14時まで 白湯200×5 、薄いお茶300
ガストでお冷2杯
14時以降 白湯200×3、薄いお茶300×3
寝る前に マヌカハニーレモン白湯200
あーー、美味しかったぁ
まず、ガストのピザ！
もんのすごく、生地が進化してたわ！！
随分昔に食べたときは、確か冷凍ピザのクラフトか？なくらいのものだったのに！
ジョブチューンでプロが、「専門店の生地のようでとても美味しい」と言っただけあって、香ばしく、小麦粉の甘みがしっかりあってホントに美味しかったですよ〜
私は、特にマルゲリータが良いと思いました🎵
もう少しバジルが香れば申し分ない出来だと思います！
食後は、息子の奢りでスムージーを🎵
季節限定の生いちごスムージーで、1杯にいちごが1.5パック分入っているらしい✨
上にはカットしたいちごが飾ってあって、ホイップはエスプーマなのでかる～く、一番下は細かくカットしたダイスいちごがたくさん！
殆どいちごのみでできているので、とてもフルーティーで大満足でした❤️
カロリーも低いだろうし(笑)
当日朝焼き上げたマフィンも置いてあったので、美味しそーーって眺めてたら、息子が一つ買ってくれました♪
って眺めてたら、息子が一つ買ってくれました♪明日、コーヒーと共にありがたくいただきます
オットが注文した唯一のカフェラテのスムージーは、 ハッキリ言ってスタバのフラペチーノよりもコーヒー自体が美味しかったです✨
値段もほぼ変わらないので、これならスタバよりもここのがいいよね！って、家族全員意見が一致w
オサレなブティックの一角に、小さなスムージーのスタンドが併設されていて、手作りのマフィンやクッキーなども販売してました
出来上がるまでブティックも冷やかしてたけど…これ、イイ！！と一目惚れした革の大きめでシンプルなショルダートート…
と一目惚れした革の大きめでシンプルなショルダートート…お値段、51000円也😵
とても体に沿うフィット感で、柔らかくて上質なのはすぐに分かるものだったけど…
さすがに手が出ない
この年になるとさ、ひと目で、コレはっっ…！！って惹きつけられるようなものは、５万なんて当たり前にするんだよねぇ…💧
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌