163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 60.8kg (2023/02/21)
トイレ前→トイレ後
62.5 → 62.1 ( −400 ）
前日体重 62.5 kg
前日比 − 0.4 kg
トータル − 12.0 kg
お通じ なし
何だったんだろう(・・;)
戻ったね。
今日は疲れたよ〜
朝起きて、洗濯機のもの出して2回目洗濯。
乾燥機にかけないもの干して。
合間に白湯飲んで、ひとくち食べて。
老犬の一回目ご飯。
自分のご飯。
2回目の洗濯物干して、1回目のものを乾燥スタート。
食器洗って、自分の身支度。
食器拭いて片付けて、掃除機かけてお風呂掃除とトイレ掃除。
朝からの雨と雷⚡が小康状態になったので、近所のスーパーに食材買い出し。
帰宅して片付けて、ここで10時半近く。
ちょうど老犬が目を覚ましてトイレへ行くが、間に合わず床に…
ここで老犬の2回目のごはん。
終わって片付けて、カーブスへ！
帰宅したら12時少し過ぎなので、自分のお昼ごはん。
朝からゆっくりコーヒー飲む時間もなかったけど、やっと食後にカフェオレ飲めた…
そのあと今日から夜勤のオットの夕飯の用意を。
そして13時半、老犬の3回目ごはん。
食器洗って拭いて片付けて、乾燥終わった洗濯物を畳んで片付けたら14時半前。
少しアメブロ見て、着替えて歯磨きして出勤！
帰宅して自分と子どもたちの夕飯の支度。
老犬の4回目のごはんは、今週は夫が出勤前にやってくれる。
3人で夕飯食べて、老犬の5回目ごはんと歯磨きは娘がやってくれて、食器洗いは息子、吹いて片付けるは私と、みんなで手分けしてやれた
でも、さすがにこれは疲れるな〜😂
まあ、カーブスや買い物は毎日行くわけではないので、もう少しゆとりはあるか？
水曜日は午前中、老犬の2回目のごはん時間は私の通院があるんだけど、そういう時はもうどうしようもないよな…
高栄養缶だし、少量頻回給餌はやはり回復が見て取れるので、できる限り続けたい。
でも……ゴメン！
15日は『ミステリと言う勿れ』の映画が絶対観たいの
9日のドラマも日曜日に観たけど、面白かったもんな〜✨
期待大だわ
今日食べたもの☆
ミニトマト1個
ご飯120g、鮭フレーク10g、味噌汁、皿だ、ヨーグルト70g、はちみつ少々
ご飯150g、カサゴの煮付け、サラダ、パイナップル150g、いちじく
カフェラテ(スティック)
さつまいも75g、温泉卵、豆腐バー、味噌汁、サラダ
豆ふるる、ヤクルト1000
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×6、薄いお茶300×2
14時以降 白湯300×1、薄いお茶300×2
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
９月全３０日中 ９日 達成