163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 60.8kg (2023/02/21)
トイレ前→トイレ後
62.9 → 62.1 ( −600)
前日体重 62.3 kg
前日比 − 0.2 kg
トータル − 12.0 kg
お通じ なし
2日間で増えた分は、2日間で減ってほしいです。←作文
先日のあけみさんブログの記事、刺さること〜😂
毎日チョコレートなどの甘いもの食べてるわけじゃないし、食べ放題なんて行かないけど。
毎日の食事は気を付けてても週一ではけっこうな量のおやつ食べてるし、活動量はお話にならないと言われてる5000歩以下がデフォ…
そういう人はだいたいがBMI23前後だって…それまんま私よな
体重の数値にいちいち喜怒哀楽を表さない！とはいえ…
やはり、活動量さえ増やせれば、なのよね😅
分かってるの！でも、股関節が調子悪くてカーブス行くようになったのがどうにかできる精一杯なのよ
まあ、去年とほぼ変わらない体重ながら、見た目は去年よりもっと締まってるとは思うので。
サイズだって、アンダーバストやウエストは減ったし！
手首や手のお肉も減ってるわ！
足りないことばかり考えない。
持ってるものを数えて磨こう✨
私だって、人にないものを持ってるから
今日食べたもの☆
ミニトマト1個
ご飯130g、鮭フレーク10g、ヨーグルト70g、すいか160g
ご飯160g、鮭と野菜のホイル焼き(鮭95g)
カフェラテ(スティック)
さつまいも95g、豆腐バー、きゅうり、トマト
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×3 、薄いお茶300×3
14時以降 白湯300×1、薄いお茶300×3
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
６月全３０日中 １７日 達成