163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 60.8kg (2023/02/21)
トイレ前→トイレ後
62.7 → 62.3 ( −400)
前日体重 62.7 kg
前日比 − 0.4 kg
トータル − 11.8 kg
お通じ ２回
トイレ前後の減り少なっ
まあ、昨日夜の体重が朝と変わらなかったからな〜。
すいかのおかげで水分出たとか？
明日はどーかな？
昼ご飯のあと、芋けんぴ片手一杯食べちゃったからな〜😅
増えなきゃ御の字ね
そして、明日は朝からパン祭りするの！
小豆島で買った、甘夏チーズのオリーブオイル漬けをパンに乗っけて食べるのだ🤩
今日食べたもの☆
ご飯160g、鮭フレーク20g、ヨーグルト75g、すいか190g
ご飯150g、牛肩ロース105g
芋けんぴ 片手一杯分くらい
…どんだけテキトーなんwww
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×4 、薄いお茶300×4
14時以降 白湯300×1、薄いお茶300×2
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
６月全３０日中 １４日 達成