163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 60.8kg (2023/02/21)
トイレ前→トイレ後
63.6 → 62.8 ( −800)
前日体重 62.7 kg
前日比 + 0.1 kg
トータル − 11.3 kg
お通じ １回
お、水分も少なかったし、おやつも食べたのに結構増えなかったな〜
やっぱり美味しく楽しく食べるとゼロキロカロリーかね
でも、今日もどら焼きとバームクーヘン食べてるから、明日も増量するかも〜😅
結局カーブスも行かなかったし…明日明後日は仕事あるし。
最近は老犬の食欲が落ちて、食べられる量が減っているのでなるべく多く食べさせようと毎食付きっきり😓
時間かけて食べさせても、必要量食べられなくてまた少し痩せたように見えるのよ
その分仕事ある時は、カーブスへの時間を上手く取るのがかなり難しくなってます😢
今日食べたもの☆
ミニトマト1個
ご飯130g、鮭フレーク10g、ヨーグルト60g
ご飯150g、豚肩ロース103g
卵入り味噌汁
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×2 、薄いお茶300×4
14時以降 白湯300×1、薄いお茶300×3
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
６月全３０日中 １３日 達成