163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 60.8kg (2023/02/21)
トイレ前→トイレ後
63.0 → 62.3 ( −700)
前日体重 62.6 kg
前日比 − 0.3 kg
トータル − 11.8 kg
お通じ １回
あら、減ってる。
カーブスの翌日に減ったの初めてだわw
そろそろサーキットトレーニングに体が慣れてきたのかしらね？
先週はオープン１ヶ月目だったからか、体重・サイズの計測週間でした
計測は日時予約制だったから、行ける時間はもう埋まってたのでパスするつもりだったのだけど…
行ける時に行ったら、ちょうどそのとき人も少なくて、誰も計測やってなくて、すぐにやってもらえちゃったわ☆
各項目、全部減ってた〜♪
まあ…計測は着衣のままだし、一ヶ月前より薄着だからかもw
今週は仕事の日が多いし、オットが夜勤週だから出勤前が忙しい！
でも、火曜日に久しぶりに息子と休みが合ったので、近くの紅茶専門店へヌン活しに行くことに
そこは予約しなくても食べられて、紅茶専門店だからか？基本的なイングランドのアフタヌーンティーセットが出てくるの✨
なので華やかさはないw
でも２人前からしか注文できないから、なかなか食べる機会がなかったのよね😅
今日食べたもの☆
ミニトマト1コ
ご飯130g、鮭フレーク10g、だし巻玉子1切れ、いちご105g、ヨーグルト60g
ご飯150g、牛肩ロース90g、だし巻玉子1切れ、金山寺みそ小さじ1
直後おやつ
プリン、めんべい、大麦あんサンド
買い出し後おやつ
チョコバッキー1本、さつまいも100g
餃子2個入り味噌汁、生春巻き・白和え(共にお惣菜)
＋コロッケ1個(これもお惣菜w)
今日は食べ過ぎたわ〜
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×4、薄いお茶300×4
14時以降 白湯300×1、薄いお茶300×3
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
５月全３１日中 ２０日 達成