163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 60.8kg (2023/02/21)
トイレ前→トイレ後
63.3 → 62.5 ( −800)
前日体重 62.4 kg
前日比 + 0.1 kg
トータル − 11.6 kg
お通じ なし
今日食べたもの☆
ミニトマト1コ
ご飯130g、鮭フレーク10g、ヨーグルト70g、ジャム少々
昼ごはん写真撮り忘れ
ご飯150g、豚肩103g、サラダ
ご飯80g、豆腐バー
カフェオレ(牛乳150cc)
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×4、薄いお茶300×3
14時以降 白湯300×1、薄いお茶300×3
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
５月全３１日中 １９日 達成