163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 60.8kg (2023/02/21)
トイレ前→トイレ後
62.5 → 62.0 ( −500)
前日体重 62.1 kg
前日比 − 0.1 kg
トータル − 12.1 kg
お通じ １回
明日はもう少し減ってくれるといいなーと思いつつ…
でも、ほとんど動いてないからどうだろう😅
今日は予定もなかったから、行こうと思えばカーブスも行けたはずなんだけど。
洗濯・掃除機かけ・トイレ掃除・風呂掃除…とやってなんだか電池が切れました
そして、ユーチューブ三昧で多くの時間を溶かすとか😂
買い物もしとかなきゃ、明日は老犬の診察とトリミングあるから時間取れるかわからないのにな〜
今日食べたもの☆
ミニトマト1コ
ご飯130g、鮭フレーク10g、いちご110g
ご飯150g、牛肩ロース120g、すいか125g
さつまいも80g、豆腐麺
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×5、薄いお茶300×2
14時以降 白湯300×1、薄いお茶300×3
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
５月全３１日中 １６日 達成