163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 61.0kg (2022/10/29)
トイレ前→トイレ後
63.1 → 62.2 ( −900)
前日体重 62.5 kg
前日比 − 0.3 kg
トータル − 11.9 kg
お通じ ２回
ロキソニンで増えた分は落ちた。
が！まだ全然溜め込んだまんまだよ〜〜
溜め込み期のままでも、淡々は明日までよ！
３１日からは食べるんだもんね
ちなみに…
３１日、１日、３日、４日
この４日間は好きにする日で、５日からは通常に戻り淡々です。
あ、７日もだったw
７日はやっと一人きりでのお楽しみなの
今日食べたもの☆
バナナ84g
ご飯130g、鮭フレーク10g、無脂肪ヨーグルト70g
ご飯160g、豚もも140g、わかめ卵スープ、みかん小
おやつ
さつまいも30g
さつまいも60g、ボイルイカ40g
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×3、薄いお茶300×4
14時以降 白湯300×1、薄いお茶300×3
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
１２月全３１日中 １９日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌